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1、如何缓解“地中海”现象，不掉发，促进头发生长？如何抑制白头发？
2、头发过油是肝火太旺？
3.保持快乐的心情与缓解慢性疾病有多大关系？如何提高免疫力？ 答：这个问题提得好，确实，心情、情绪与疾病关系太密切了，甚至有这个说法：百病皆由心生。中医说心主血脉，心平，才能气和。心情不好，气就会出问题：怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。气乱了，血也就乱了，气血相生么。所以，保持乐观平和心情，就会调动人体的正气，也就是免疫力。现代医学也研究证实，人体的免疫系统并不是总能适应慢性精神压力变化，一旦超过耐受限度，会出现不可逆的损害。长期生活在压力环境中的人往往会出现交感神经兴奋或抑制，并出现自然杀伤细胞（NK ）功能障碍。抑郁、焦虑、恐慌等情绪将引发人体的应激反应（tress），应激因素可激活下“丘脑－垂体－肾上腺”轴，引起血液中肾上腺皮质激素含量升高（肾上腺皮质激素具有免疫抑制作用）。 不论程度轻重，都会使机体的免疫能力受到抑制，从而影响健康。古希腊医生Galen曾注意到忧郁的妇女较乐观的女性容易罹患癌症。
4. 父母怎样预防心血管疾病？养生食谱有哪些？ 答：我大体给个原则——1） 保持血管活力，气血要足，要畅通，还要有较好的弹性，这样就不容易淤堵。2）适度运动。3） 心情舒畅。4）饮食不过量，尤其晚餐营养不要太好。使得血管里面没有太多垃圾。也可以适当喝点保健醋。5）照护阳气，不食寒性食物，冬天注意保暖。很多人，包括医生，都认为老年人心血管病是东西堵里头了（血脂、胆固醇），其实，应该去治理这个管道。管道弹性差了，运载能力弱了，自然会堆积代谢产物。你老是搬运，老也搬不完，这是治标。梳理血管，增强气血，这才是治本。 老年人预防心血管病食谱：每周2-3次用黄芪、党参之类的补气中药，以及三七、当归之类的活血养血中药来煲汤或煲粥。经常吃莲子、山药这些健脾的。因为肾为先天之本，脾为后天之本。年纪大了，肾气渐渐衰弱，需要通过补后天来减少肾的虚弱。因此应经常健脾益气。至于具体食谱，因各人口味，无法在此一一列出。只要按照这个原则去烹调自己喜欢的食物就可以。 5. 长期耳鸣是怎么回事？ 答：不论西医是如何的诊断，中医对于耳鸣大多归结于肾，因为前面也提到了，肾开窍于耳。具体还要看是肾阴虚，还是肾阳虚，或是兼有脾虚，或是兼有心火。需要望闻问切，因人施治。
6. 每天下午五时眼睛就很累，或痛，怎么回事？
7. 偏头痛做了CT没问题，要怎么办？
9. 脾湿问题怎么解决？食疗办法？
10. 早睡早起的人是否一定要改变规律？
11.吃素的好处与坏处？
12.关于脑子的五行属性？
13.荨麻疹在中医怎么看？
14.中医的气是什么？
15.蔬菜非时令以及冷冻后性质会变吗？
16.颈椎不好怎么办？
17.老是口腔溃疡怎么办？
18.慢性咽炎可以治好吗？
19.关于爱出汗？
20.一天拉两次有事吗？
21.心虚、背紧、易疲劳该怎么调理？
22.补肾健脾口服液能长期吃吗？
23.为什么说长夏多湿，后面的春夏养阳，秋冬养阴是否将长夏归属于春夏，长夏和夏在养生时有哪些需要特别注意的？
24.肋软骨炎怎么治疗？三年前踢球撞了下没注意 一到阴天就隐痛。
___________________________________ （附：主题分享） 陈静：中医养生之道
现在越来越多的人开始关注养生、保健，这是明智的。据统计，慢性非传染性疾病（简称慢病）已经占据中国死亡率的60%。而慢病是可以预防的。 这里有两个概念分享一下，一是世界卫生组织（WHO）认为疾病的60%因素来自于不良生活习惯，换言之，如果咱们管理好自己，是可以避免许多疾病的发生的。 其二，大多数慢病都经历了几十年的发展过程，有些甚至是在人们二十多岁就埋下了伏笔。因此，养生保健并不是老年人的专利。越早注意，越早行动，你就获益越多。 而养生防病，确实是中医的强项，也是中医学的精髓所在。即所谓“上工不治已病治未病”。可能很多人想养生，却觉得中医很神秘，很玄。现实中，好的中医生忙着看病，没空“传经布道”，以至于张悟本之类的伪中医、庸医大行其道。其实，中医的道理很简单，有些基本思想你掌握了，就懂得应用在自己身上了。 西方科学是唯物论的，是建立在物的层面上的。中国哲学是物心合一的，是生生不息的，不是物的哲学，而是人的哲学，是生命哲学。 中医就是以这么一种哲学作为其理论基础的。长期的实践证明，中医学这种科学形态对解决人的生命问题是有用的、有效的。因此，中医学是一种具有人文科学色彩的医学体系（不是社会科学，也不是自然科学）。它具有主体性、独特性、个体性。主要表现在，中医学认为，人的生命都是有差异的，而不是普遍的。它强调的是“辨证论治”，注重人的特异性、特殊性。它还非常强调人的体质差异（个体性）。其二，人的生命是整体的，不可分割的。人自身各脏腑、经络、百节之间不能分割，人和自然同样也不能分割。在《黄帝内经》的《生气通天论》、《四气调神大论》、《阴阳应象大论》等等篇章，都强调人与天的不可分割性，整体性。
一、中医养生的精髓： 1. 治未病：
2．阴阳平衡：
3．顺时而养：
二、顺时而养的法 顺时而养，是基于自然界的阴阳、运气变化等交替规律，让人们的饮食起居顺应它，达到借助能量、共生的目的。这里，就需要先了解一下中医的五行学说了。
1．五行学说与四季规律
上图可以看出，五行的元素木、火、土、金、水，可以用来代表五季（四季+长夏）、五脏、五味、五窍、无色，等等。也就是分别有个对应，这就是其中的规律。 上面这张表的排序，相邻的是相生的（木生火，火生土，土生金，金生水，水生木），我形容它们是父子关系。也就是，父辈是帮助子辈的；如果子辈不足，除了自身要加强，有时中医还需要从其父辈去借力。比如，肺不好的人，有时光从肺着手治疗效果不是很好，有经验的中医就会同时从脾胃着手去调理，叫“培土生金”。双管齐下，效果就好。关于父子、爷孙的形容，只是我便于大家理解和记忆，与社会伦理道德无关。 上图的排序，相间的，是相克的（木克土，火克金，土克水，金克木，水克火），也可以用爷孙关系来形容。就是说，爷辈太强，会影响到孙辈的功能发挥。调理孙辈不大管用时，就要理顺其爷辈的问题。 虽然上面谈的是治疗，养生一样道理。大家要把这个表记住，它是养生的工具。
2．四季调神： 中医养生讲究顺应四时阴阳变化的规律。春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。人应该顺应大自然的规律，比如，春季属于木，木性主生发、喜调达，那么，春天里，万物复苏，咱们就应该早起，多运动（动则生阳），身态舒展，情绪舒畅，以使阳气生发。冬天主闭藏，应内敛阴精，不能太张扬、太发散以免阳气外泄。
上面那张图就是简明扼要地告诉大家四季的起居、运动、精神调养的规律
上面这张表的饮食要点，每个季节相应都有两种味道，是怎么理解呢？是说，当季的前半段要多吃相对应的味道的食物，后半段就要多吃点斜杠后的那个味道食物。比方，春季，先吃点酸的，因为春季肝当令，酸味入肝，可以帮助生发阳气。但是，肝木太旺了会克脾土，就会影响到脾胃功能，这时就要转而减酸增甘多吃点淮山、莲子、板栗这些食物，以保持脾胃健运。 四季养生有个大的规律是“春夏养阳，秋冬养阴”。 春夏养阳：春夏之时，自然界阳气升发，万物生机盎然，这时人们应该充养、保护体内阳气，使之充沛并不断旺盛起来。凡是耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。饮食上不要光图清凉，多吃寒凉食物水果而伤害阳气。 秋冬养阴：秋冬之时，万物敛藏，人们当顺应自然界收藏之势，收藏阴精，以润养五脏，抗病延年，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生长打基础。饮食上不要过多进食太温补的，以免内火炽盛而耗伤阴精。 现实中多数人是夏天使劲吃冷饮，西瓜，冬天使劲吃火锅、羊肉。提醒一下任性不得。 马上就要到夏至这个节气了，好的，我们来看看顺时养生的具体实例： 6月21日夏至，阳盛极而一阴生，此是阴阳交转的又一重要时刻。所以古人很重视夏至这一天的养护。 此一阴生，非浊阴非阴邪，而是“真阴”，这和冬至一阳生的“真阳”是一个道理。冬至要养护那么一点真阳，同理，夏至这一天要养护这一点真阴。人是阴阳的合体，阴阳同等重要。 夏至这一天注意事项： 一、这一天不能同房。 二、不能骂人（动怒）。 三、不能熬夜，晚上11点前必睡。子时（23-1点）是合阴之时，阴气保养至关重要的时刻。 四、不要吃辣，少咸，以免伤阴，吃点酸的以养阴。 可以在夏至前后几天饮用滋阴养精的汤品:当归10白芍10熟地15知母6女贞子15党参15。两三天服用一次。 3．一日四季：从子午流注、阴阳转承说到十二时辰调养规律 不但一年有四季，一天之中也有四季。早上为春，中午为夏，傍晚为秋，夜晚为冬。所以，一天的起居也最好顺应这个规律，早上该起得起，要不阳气升不起来。久而久之，这个人就阳气不足。入夜，精气内敛，就不要去剧烈运动，否则就会影响到阴精的化生与储备，阳气也会外泄。午夜是由阴转为阳生的阴阳交替时节，此时应该在深睡眠状态。长期熬夜，影响到阴阳转化，就容易导致阴阳失衡而出问题。现在很多人的习惯是反的，违背了规律。 五行相生有顺序，是木火土金水，不是楼上说的（那是非中医的习惯说法）。 在对应的时辰养这个对应的脏腑，可以起到事半功倍的效果。另外，如果老是在同一个时间段发生同样的症状，也可以从对应这个时辰的经络和脏腑去调理。 比如，总是早晨4、5点醒，或者咳嗽，就要注意是不是肺虚或肺热。老年人肺气虚弱，所以大部分都在此时醒来。去世也在这个时候。人体功能的衰退是从肺开始的。再举个例，如果老是在晚上7、8点钟胸口闷，或隐痛，拍拍心包经就很快好了。因为此时是心包经当令，有可能是工作压力大，心包经堵了。疏通它就好。当然，得先排除有没有心脏病。 从上图可以发现，在什么时辰做什么也是有规律的。比如，早上7、8点，是胃经当令，就得吃早饭，要不没气力。 中午，心当令，最好小眯一会儿，养心；下午，膀胱经当令，就多喝水，排毒；午睡养阳，夜晚养阴。
三、观察自己，倾听身体发出的声音
1．五脏之窗:
2．了解自己的体质：
3．食物的属性与个性化养生 上面说到体质，那么，饮食尽可能根据自己的体质。药补不如食补嘛。天长地久，慢慢渗透。 所有的食物（海鲜、畜禽、蔬菜、水果、五谷杂粮）都有性平、性凉、性寒、性温、性热之分。我把特别极端的列出来，其他的基本可以随便。
四、结论： “上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。就是要掌握自然规律，根据天地阴阳法则调和各种方式，有节制、有规律地安排饮食和起居。其中的一个重要的观点是“形与神俱”。也就是一个人要做到形神统一，形神结合。 中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的。 养生当中，最重要的是养心。“一生淡泊养心机”，这是一个很高的精神境界。人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激。“常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿”。仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。《黄帝内经》强调说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。 |
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