出汗看健康，汗从哪出是有病！

出汗是一种排毒现象。人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。夏季多出汗是一种排毒的好方法，但是除了正常出汗（运动、天气炎热等因素导致）外，在不活动或轻微活动的情况下，出汗过多，都有可能是疾病的征兆。中医认为汗血同源，出汗多容易伤血、伤元气、伤心。频繁出汗的人到老年后还易导致心脏早衰。

通过出汗部位看健康

1半边身体出汗中风前兆

半边身体多汗，而另半身无汗或出汗甚徼，可能是中风的前兆，应该立刻就医。这是由于气血严重不和、经络有阻滞引起。尤其是中老年人需要注意。

2睡觉出汗（盗汗）

盗汗一般是阴虚造成的，可多食酸梅大枣汤。

酸梅是乌梅（用草木灰烟熏梅子制成），在药店、超市有卖。

做法：乌梅9个，大枣3个掰开（去核），煮10-15分钟，加入适量冰糖。

3吃饭时头部大量出汗

一般是因为胃热引起的，可多喝罗汉果水。

做法：连核连皮一起压碎，冷水下锅，水开后煮20分钟以上，当茶喝。一个罗汉果可以煮3次。

4胸口出汗脾胃失和

如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

建议不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。

5一动就出汗气虚

食疗方案：黄芪大枣汤

做法：30克黄芪，三煎三煮，用煮好的水和6个掰开的大枣一起煮。

6手脚心爱出汗

说明肺里有积寒，心肺功能比较弱。这种人往往其它地方不出汗。　

预防提示：对于父母来说，小孩儿感冒时不能乱用药，尤其是风寒感冒用了风热感冒的药，容易让孩子长大以后形成这样的体质。

建议晚上生吃2-3瓣大蒜（切碎放置20分钟再吃），有一定的驱赶肺寒的作用。此外还要经常补心，有一定帮助。　　

7额头出汗肝阳上亢

如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。

建议平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

8鼻子出汗肺气不足

每在情绪激动、精神紧张、工作劳累、讲话过多时，汗液自鼻梁鼻翼两侧渗出，说明肺气不足，多见于肺气虚弱的人，需要调理补气。

西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。

建议每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

9颈部出汗内分泌失调

颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。

最好去医院接受全面激素检查。

按出汗时间判断疾病征兆

1

白天出汗过多

无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。

饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。

2

晚上出汗

夜里睡觉出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。

饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

多汗者如何自我调节

多汗的人可以通过日常饮食的调节进行调养，平时建议多吃一些益气生津、敛阴止汗的食物，如麦冬、人参、花旗参、五味子、桑叶、菊花、山药、红枣、桑椹子、何首乌、山楂、莲子、核桃肉等。

其中，桑叶对于盗汗和自汗都有很好的效果，可以尝试用新鲜的桑叶煎水代茶饮。