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父母要观察孩子休息的规律，并注意在不同年龄阶段的变化，根据孩子的规律进行相应的调整，形成良好的睡眠习惯。 作者：上海市第一妇婴保健院新生儿科 刘江勤 来源：“刘江勤”微信号 （医学界转载本文已获得授权） 新生儿阶段（1个月内） 足月的新生儿通常有五个状态：睡眠、朦胧、清醒、警觉和哭闹。这五个状态之间有比较明显的过渡，一般清醒和警觉是比较好的喂养时间。通常婴儿还没有比较规律的睡眠，基本上在白天的每个小时，新生儿都会有清醒和睡眠的时间，孩子可能比较安静，大多数时间都在睡觉。 2-4个月 当到第二个月时，妈妈会明显感觉孩子哭闹增多，甚至完全打乱以前的节奏，不容易安抚，每次吃几口就哭，也找不到原因。相当一部分的家长会比较焦虑，担心孩子是否生病。但孩子安静状态时又表现良好，食欲也不错。这个状态会持续1-3个月，主要的原因是孩子的需求增多，需要更多的安抚；奶量的增加，使得胃肠道的负担重（肠胀气或肠绞痛，参考肠胀气的介绍）。当然，考虑这个因素前需要排除器质性疾病，并排除衣服穿着不适、皮肤皱褶破损、肢体包裹太紧、解大小便等。 有时候家长或者医生找不到任何原因，会给孩子吃益生菌、西甲硅油和dicyclomine，Cimetropium bromide、乳糖分解酶等。这些治疗只是“可能”对某些孩子有效，“可能”减少就医的次数，但临床研究没有发现其治疗效果。由于这个问题是个良性（有时候很难说是药物治疗的效果，因为本来就会好的），1-3个月就会缓解，因此不建议吃药，特别是中药。因为可能药物的一些副作用我们还不了解，另外不能排除干扰母乳喂养的可能。建议如果是母乳喂养者，可以避免摄入容易过敏的食物，包括花生、鸡蛋、贝壳类、鱼虾、坚果、热带水果等。如果是配方奶喂养，也可以尝试低致敏奶方。 4个月到一岁的婴儿 这个阶段通常睡眠会形成规律。一般会在上午睡一个小时，下午睡一个小时，有的婴儿在晚饭前还会小睡一会。总共大约3个小时左右。许多家长会担心孩子没睡够，影响生长。除非存在疾病，单纯的睡眠多少是不会影响孩子的发育的。此时需要发现孩子睡眠的规律，按照规律计划每日的作息时间和喂养时间。 一岁以上的儿童 一般白天午睡一次，时间大约2小时。在过渡阶段，可以让孩子晚上睡眠的时间延长半小时左右，以免上午犯困。这种情况可能持续到3-5岁。有的孩子会形成午睡的习惯，持续终身。 当然，每个孩子都不一样，父母要观察孩子休息的规律，并注意在不同年龄阶段的变化，根据孩子的规律进行相应的调整，形成良好的睡眠习惯。 白天睡眠的注意事项 设置睡眠环境，调暗睡房的光线，避免噪音等； 在孩子朦胧状态下放到床上，避免在清醒时放； 避免摇晃、喂奶、抱睡； 放好后注意安全； 尽量避免干扰睡眠的习惯。 |
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