【国医·养生】国医大师王玉川亲传保护耳鼻诀窍

鼻是呼吸道的门户，鼻腔上部与颅脑相近，在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食管在此分道，中耳与两边耳咽管相连。

耳朵

“耳通天气”

是人体接受外界音响刺激的重要途径，外界环境因素对耳的影响很大。随着现代科学技术和现代文明的高度发展，导致听力下降和耳聋的原因越来越多，噪音污染、环境污染和药物的副作用等都会不同程度地损害听力。

鼻

耳部疾患通常治疗起来比较棘手，故鼻、耳功能保健应以预防为主。

下面介绍几种锻炼鼻、耳的方法，以使鼻、耳强健，预防鼻、耳疾病的发生。

一

关于鼻子

“浴鼻”锻炼

所谓“浴鼻”锻炼就是用冷水浴鼻和冷空气浴鼻。若长期坚持锻炼，可有效地改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，能很好地预防感冒和呼吸道其他疾患。

按摩鼻部

鼻的保健按摩分擦鼻、刮鼻、摩鼻尖三个动作。

1.

用两手大指的指背中间一节，相互擦热后，摩擦鼻梁两侧迎香穴到上迎香穴，上下反复24次

2.

用手指刮鼻梁，从上向下10次

3.

分别用两手手指摩擦鼻尖各12次

本法可增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺、预防感冒。

— 正确擤鼻涕

用拇指和食指捏住鼻子，用力排出鼻涕。

不可压住一侧擤鼻涕，这样会使另一侧鼻腔内鼻涕吸入体内，有的会进入耳道造成中耳炎。

另外也需克服挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯。鼻毛和鼻粘膜是鼻功能的主要结构，损伤之后，不但伤害鼻腔，还可导致耳部疾患。

二

关于耳朵

按摩健耳

按摩保健是健耳的一个重要方法。耳部按摩可增强耳部气血流通，润泽外耳肤色，抗耳膜老化，预防冻耳，防治耳病。

摩耳功法可分如下几步：

1、按摩耳根 用两手食指按摩两耳根前后各15次。
2、按抑耳轮 以两手按抑耳轮，一上一下按摩15次。
3、摇拉两耳 以两手拇食二指摇拉两耳廓各15次，但拉时不要太用力。

4、弹击两耳 以两手中指弹击两耳15次。

5、鸣天鼓 以两手掌捂住两耳孔，五指置于脑后，用两手中间的三指轻轻叩击后脑部24次，然后两手掌连续开合10次。此法使耳道鼓气，以使耳膜震动，称之为“鸣天鼓”。