|
十二形简述 十二形是以拳拟12种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意拳传统套路。它包括龙、虎、猴、马、铊、鸡、燕、鹞、蛇、骀、鹰、熊。较之五形拳练习，又增加了许多手法、身法、腿法和步法，形象丰富、劲力全面，可提高身体素质、改变人的精神气质，进而达到延年益寿的目的，又可锻炼和掌握多种劲力，提高攻防实战能力。 形意拳是由心意拳（心意六合拳）衍变、戴龙邦所传。原为十大形，即龙、虎、猴、马、鸡、燕、鹞、蛇、鹰、熊。后由形意拳鼻祖李洛能创添了铊形和骀形，使形意拳虽与心意拳有相似之处，但大部分拳理拳法有所不同，其形意技击之法更趋于全面。 一、龙 形 龙是中国古代神话传说中的动物。蛰龙升天、云龙九现、腾云驾雾、翻江倒海等等，处处显示龙的神奇变换。龙形练神，神发于目，威显于爪，劲源于腰，而起于承浆之穴（下唇下陷处）。在动作的技法中我们要学它有“搜骨之法” “三折之势”，顺逆盘旋，起伏变换。在其起钻腾越时，要像蛰龙升天，既轻灵又矫健。在落翻潜沉时，如霹雳击地，既迅猛而又舒放。故龙形形式虽简，而动作劲力难练。务从起伏柔韧、腾潜矫健的动作中求得周身三节贯穿，身腰刚柔，形神一气，能如此练习和认识，则形意龙形妙谛可得矣。 二、虎 形 虎有扑食之勇，既能胯打，又擅尾扫，故称“虎有三绝之技”。它纵山跳涧，凶猛异常，被称之为“兽中之王”。经日：“虎未扑食头早抱。'是指虎未扑食之前，总是先缩身，收腿，两前爪抱于颌下，借以蓄力待发，并借后蹬腿，展腰之力，使其前扑既能纵高跳远，又迅猛力大，特别是爪到嘴也到，使被扑动物无法抗脱。就是在奔跑中它最后的一扑，也完全具备这一特点，这就是虎扑食凶猛之所在，也是“虎抱头”亦顾亦打的由来。我们学练虎形就要知其技法，究其窍要，以求形神兼备，技击效果好。 三、猴形 猴性敏且精灵。拳经云： “猴有纵山之灵，攀缘之巧。”它的轻灵确非其它动物可比。我们学练猴形，不论进退晃闪转换，还是纵跳腾挪，不论是“挂印” “捌绳”，还是“爬竿”都要意动身随，手脚合一，以求一动周身俱动，并能一发即到。磨砺习久，则不难得猴形之精微。 四、马 形 拳经曰：“马有疾蹄之功、奔驰之勇。”我们在学马形时，就是学它风驰电掣的特点。练马形不能离开形意拳技法之本，要从“身似弩弓” “行如槐虫”的训练中逐步悟出来，它绝不是瞎跑滥蹦，只有将“槐虫步”从轻灵和谐及稳实中练出“劲疾步大”的技法劲力才对。不管是单马形还是双马形，都要充分发挥形意的腰劲和下肢作用。拳经曰， “脚打踩意不落空，消息全凭后足蹬” “去意好似卷地风”，正说明其两腿前趟后蹬作用，只有这样才能体现“践拳似马奔”的高超技法。马形中的两臂在演练中含里搂、前冲的疾蹄之劲，其腕关节有扣腕里刨的技法作用，也充分体现“拳打三节不见形”的精微所在。 五、鮀形 拳经日： “鮀有浮水之精，拨转之妙。'鮀，近代人著书因鼍与之同音，并且会水、凶狠，便误认为是学它。实际鼍是扬子鳄，又叫猪婆龙，它凶狠、贪睡、且会泅水，在水中仅头背处露出水面。游水时是直线前游，掌是大巴掌形，并不显轻灵。我们所练的鮀形是浮于水面，做曲线前进的，掌形是拇、食指分开，其他三指卷曲，这种掌型分明是学昆虫轻灵的爪儿，而不是学鼍的大巴掌。实际鮀形的“鮀”字是前人谐音会意的自选字，在老拳谱注明为“剪字股”，人们俗称“香油”，也有叫“卖油郎”的灰褐色、长不过寸、六只长腿的昆虫，雨后在水面上常见到它。动物界称它为“水上游客”，译音叫“银芦”。它才是我们要学的浮游水上、曲线游进、既轻灵又快速、具有浮水之精的小动物。 六、鸡形 拳经日：“鸡有独立之形，欺斗之勇。'鸡形有称鸡形撕把（表现其欺斗之勇）或鸡形四把（表现其独立之形）的。叫法不同，是因为追求的侧重点不同。鸡形因其动作变化大、劲力丰富而被列入形意传统套路拳之一。加之具有劲力顺达、衔接紧凑等特点，故被形意拳前辈所珍视。 鸡形套路中有许多技法应掌握，如： “独立”之稳整、“上架”之轻灵、 “食米”之速脆，还有“报晓” “抖翎”，既有“抻拔筋骨”之巧，又有拧腰抖身之爆发劲。特别是鸡的“欺斗之勇”更别具形威。它不畏强暴、不惧异类，眦裂目突、翅羽猬张、忽腾忽落、亦抓亦啄，真可谓声威骇人。这些充分表现雄鸡的神与气、勇与智的作用，有待于格物致知为我们所用。 七、燕 形 拳经日：“燕有抄水精，击水之巧。'它矫捷低掠，扶摇高翔，灵活速敏，堪称独步鸟类。我们学练燕形，不论是“抄水”“啄泥”还是“击水”都要在轻灵和谐中去求得。练习时要求动作活而不浮，实而不滞，在一气贯串中能纵得远，起得快，落得轻，以达到跳跃的轻灵、起伏的流畅、劲力的实整的追求目的。 八、鹞 形 鹞为猛禽，体较小但灵敏，有“束身之捷，人林之巧”。它的“形”与“意”已为练形意拳者融人常用技法之中，拳经日：“束身而起。”起是去也，束身而起既是蓄力待发，又是亦顾亦打。特别是“鹰鹞回头”这一动作，是掌握“望眉斩夹反肩臂”之捷径所在，从中既练鹰鹞回头之神，又能焕发周身抖擞之劲，已成为形意拳爱好者练神发劲的经典动作，希望各位从鹞形式简且变化少中深人体验，以求习而能精。 九、蛇 形 拳经日：“蛇有拨草之能，缠绕之巧。'通体曲伸柔韧，周身节节贯串。用之于拳，活动在腰，劲发于胯，故在传统技击上有“蛇形胯打”之说。可惜个中窍要人多不知，竟误认为“肩打”，实大谬也，在学练蛇形时，虽是翻转变换前进，但必须柔中寓刚，动作柔韧、灵活，开合束展鲜明，周身节节贯通，在曲折中力求用劲完整，方得窍要。如能得劲得意，则沾身发劲之妙自可得矣。 十、（鸟台）形（也有叫“骀形”） 经日：“骀有竖尾之能。”误有骀（劣马）、鸽之写法。或说类似鸵鸟，而驼鸟只善走并无竖尾之能，故不知是何物。骀，又名兔鹘，是一种尾短的小鹰，人们叫它“秃尾巴鹰”。猎户得之，幼时磨其爪（因原爪过于尖锐，以免捕捉时损伤野兔皮毛），喂养以捕野兔。野生的骀多站高枝，头常向下，尾向上倒立着（即竖尾），为俯窥狡兔、野鸟，以便疾下捕捉。因为一般不知，才出现多种猜测。在拳的击法上，因人是用双臂在身前学其用尾，是借肋腹发劲，形成前挤上撑而发竖尾之劲，故它用的是“肋腹打”。因为形意拳的技法达到高超境地时哪沾哪打，而在它的14处打法中，唯有人的“肋腹”处不能发劲打人，故李洛能才予以增补之，使形意拳的技法更全面。 有人说练它“拳势顺，则气由尾闾上提，肝舒气固”，实为臆测。 练骀形是在身前用两臂上分下合，两臂合成尾状往前、往上发竖尾之劲。既是在身前，又是借腰用肋腹发劲，为什么有人竞说它是“臀尾打或胯打”？这是因为肋腹既不是突出的关节，又不是有力的肌腱，人们不知道能用它发劲放人。从“骀有竖尾之能”，必然是用臀尾打或胯打。 武术技法上出现疏漏或误解的事很多！像拳经“手脚法”中云： “以上以下十四处打法，俱不脱丹田之氕。”在形意拳周身所用的打法中，向有“头、肩、肘、手、胯、膝、足”七拳之说。头为一个，其他都是两个，共计13处，再加上臀尾，共计14处，也就是人们常说的14处打法。拳经“手脚法”中写明： “肋腹打去意沾阴，好似还弓一力精，丹田久炼灵根本，五行合一显其能。”这里既提出打法所用的部位，又提出技击的特点和窍要，特别又经实践验证用之有效，应该把它列为形意拳的主要技击法之一，可是在人们常说的14处打法中却不包括它。常闻形意前辈们常用的借肋腹发劲的“掩手”（就是怕用骀形握拳伤人，改用掌发劲的），可把对方打得离地摔出而不伤人，可见其功效是较显著的。故多把肋腹打计人打法之内，则形意拳的打法应是“以上以下十五处打法”。 十一、鹰熊合演 鹰为猛禽，常盘旋高空，俯视兽禽，瞥目一瞬，禽兽难逃。因飞速、爪锐、力猛，锋不可抗，故练形意拳的学其捉拿之精，瞥目之锐。熊是猛兽，虽性迟钝，但力大称雄。常做人立，项竖肩垂，两膀一晃，树木折断，故人们学练它的竖项之力，甩膀之能，训练长久提神增力。 鹰熊二形因其特能单一，故没有单练套路。昔有鹰熊半智取法为拳，日“起为熊，落为鹰”，形意拳才有拗步鹰熊合演的练法，使其俯仰阴阳相合，又使起落钻翻相应，尤利于一气之开合与收放，故传统多练鹰熊合演，亦一拳两得也。 |
|
|
