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生活中总有“肿肿”意外，若不想在和朋友打招呼时看他的笑容逐渐定格在脸上，忧虑地询问： 天啊，你……你今天这是‘肿’么了啊?”就要学会击退身体的零零“肿肿”。 你可能会说：“我才没有肿么呢!”那么在你说这句话之前，不妨先用手指用力按一下大腿，若被压的部位马上回弹起来，再理直气壮地回复。因为身体浮肿的人，肌肤及其下面的组织大多像放软了的苹果一样，缺少迅速回弹的活力。那么，到底为什么会肿起来呢?这其实跟体内的水分代谢有很大关系。简单说来，轻微的眼部、脸庞或四肢的浮肿大多是不良的生活习惯引发了大内“肿”管——肾脏的不满所引起的。当体内的水分代谢失调，大内“肿”管没有足够的活力排出多余水分之时，身体就变成了那个不新鲜的苹果。 Check it 你“肿”么了?看看就知道! 以下各种情况，你有吗? □ 热爱各种果干、蜜饯等零食 □ 讨厌酸味重的水果 □ 正在节食，而且拒绝红肉 □ 经常保持一个姿势不动
□ 每天在电脑前工作超过4个小时 □ 不喝咖啡及其它饮料 □ 餐后马上要回到工作岗位 □ 有紧急事情时，就算内急也会忍一忍再去 □ 正在服用对肾脏有一定副作用的药物 □ 很少出汗，或者大量出汗后无法及时补充水分 如果符合的情况超过6条，那么代表你正处在动不动就“肿”的浮肿期;如果超过3条，那么也要当心，因为你已有了较强的浮肿诱因，一不小心就会加入浮肿的行列。
快和“米其林圈”说bye-bye 有没有这样的感觉，一天下来四肢比早晨胖了一圈，尤其是下半身，像臃肿的“米其林”宝宝，肌肤也松垮无力。 这怎么行?快点给自己一点活力，削去“米其林圈”，赢回紧致身形! Step1 让洗澡成为消肿快乐事 洗热水澡可以身体放松，但这还不够。建议利用冷热水交替冲淋的方法，让长期处于僵硬姿势中的身体“复活”。如果身体较弱或第一次尝试，可以用温水代替冷水，并只冲淋大、小腿。另外，富含维生素复合物的润肤沐浴乳也可以帮助肌肤恢复活力，沐浴后由上至下地按揉，可舒缓僵硬的肌肉，促进体内的淋巴循环。
Step2 用精油激活身体排毒能量 洗澡后就往沙发上一躺看电视?这可不是真正的享乐主义。快用精油来按摩 一下吧，芳香的精油能够刺激体内的神经，放松身心，减少过剩的代谢废物和四肢“海绵组织”的产生。另外，一些含有排毒成分的美体产品也可以帮助身体加快代谢。 Step3 安眠消肿两不误 利用人体工程学原理的纤腿加压袜，可以从下至上地循序减压，帮助肌肉收缩，促进腿部血液循环。尤其是在外出差、旅游时，可以稍微垫高脚部分，不仅加速消肿，还能舒缓双腿的疲劳。在挑选时，注意要根据自己的腿型来选择号码，以免加压袜过紧。
强力出击，给大饼脸消肿! 一晚的恶眠已经很痛苦了，起床又在镜子里见到一张打高光都不济事的松松大饼脸?对待这种不是真由肥胖引起的“假大饼脸”，必须抓紧时间强力出击，利用早上梳洗的3分钟来消灭它! ◎紧致小脸“拧”出来 拧一条热毛巾，从面颊中央轻轻按压至耳后;随后拧一条冰毛巾，或者在毛巾中裹上冰块，轻轻按压耳朵前后淋巴密集的地方。再沿面颊轮廓，用冷热毛巾交替按压锁骨帮助多余水分排出，即可收紧面颊的浮肿。 ◎救火队员——纤容面膜 富含薏米、银杏叶等排水成分的植物精华可以帮助脸部肌肤做深层运动，改善肌肤对水分、营养的吸收通道，均衡内部水分的正常循环，短时间内提升面部线条，并能长效抑制水分囤积，V脸轮廓立时可见。
◎从源头消肿 一些即刻紧致类的面霜配合提拉手法的确可以在晨间迅速减轻浮肿，拯救马上要出门的你。但你也必须明白，是肌肤的老化让水肿毒素有机可乘。因此，从长期看，必须提升肌肤年轻度，促进皮肤结构蛋白质增生，启动蛋白质酶移除老废物质，不再给大饼脸提供“温床”。 SOS!击退嘟嘟肿眼皮 昨夜，心情不好大哭了一场，或是为了工作学业忙碌到深夜，一早起来却发现眼睛肿得像核桃，这可怎么见人呀?找冰块?用茶袋?不，你需要911眼部浮肿急救术! ◎棉片淡盐水敷眼救急 眼周的肌肤只有0.4毫米厚，是全身最薄的肌肤，而熬夜后无法充分舒展的睡眠姿势，会使体液一直聚集在眼部，水分倒流形成眼睛浮肿。所以，可利用淡盐水与水肿眼袋之间的渗透压差，迅速平衡多余的水分。
◎内部排水巩固 浮肿的眼部肌肤下，正常血液循环受阻，可选用提拉型的眼霜进行内部巩固。比如，含有高浓度氨基酸肽的眼霜能够渗透进眼周的角质层，促进胶原蛋白和弹力蛋白的形成，修复眼睛的排肿代谢机制;而含咖啡因的眼霜则能利用咖啡因的排水作用，从肌肤内部提供排肿动力。 ◎提亮放电更简单 眼睛浮肿和黑眼圈是一丘之貉，同时也会互相“补台”，让眼睛看着肿里带黑，令人头痛不已。因此，在赶走浮肿的同时，不妨用眼霜或眼部打底产品提亮眼周肤色，在视觉上起到正面的加乘效应，让浮肿看起来没有那么明显。 How 驯服你的大内“肿”管 身体中70%的钠由它吸收，一昼夜约有100~200升的液体经它转运;它指挥着身体中不同区域的渗透压，它代谢着环境给予的各种营养，它就是你的大内“肿”管——肾脏。
◎用果蔬讨好它 含有高钾成分的葡萄柚能帮助肾脏代谢体内多余的钠，同时它也是淋巴腺的刺激剂， 能缓解体内水分的滞留情况。而西瓜在皮肉与红壤之间的那层瓜白也是大内“肿”管最喜欢的成分，它可排水利尿，清热消肿。 ◎出力刺激它 就像触角都打结的章鱼，你堵塞的淋巴使得辛苦运作的肾脏陷入毫无效率的慢动作中，要它高速工作，一定要刺激淋巴的顺畅循环。可以每天用一个搪瓷勺的背面，沿同一个方向轻轻按摩锁骨、腋下、手臂和大腿根部，帮助淋巴运动，使停滞的能量加速流动。 |
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