|
前段时间，成都男司机暴打女司机的新闻在网络上闹得沸沸扬扬，35秒的视频触目惊心，女司机因行驶变道被疯狂殴打，致右肩骨折、脑震荡，新闻事件的背后，我们看到了这个社会浮躁的情绪和状态。“不良情绪”来袭，你怎么办？ 不难发现，生活中许多的事情都跟情绪有关： '我今天心情不好，你最好别来烦我！''我状态不佳，这事肯定要搞砸了！' 当你要参加一场重要的演讲，或出门去见一个重要的客户，紧张总影响你，使你不能最佳发挥； 当你想要好好教育孩子，或与妻子进行一场有效沟通，愤怒、失望总让你一不小心脱口而出一些话，伤害你最亲爱的人。 郁闷使你不愿出门，焦虑让你把事情弄得一团糟？ 甚至更坏，当情绪积累到某个临界点，就要像新闻里的那个男司机，'嘭'的一声就爆炸，杀伤力极大！ 愤怒、恐惧、失望、痛苦、悲伤、委屈、紧张…各种各样我们不想要的情绪，就这样像魔鬼一样缠着我们，时不时冒出来，破坏我们的事业，婚姻，或是亲子关系… 误解：谁说情绪是魔鬼 愤怒里的背后是行动和坚持的力量，一个从不愤怒的人很难拥有强有力的行动力。 恐惧中是一股保护我们的力量，有了恐惧，当危险来临，我们才会奋力奔逃。 失望里是放下的力量，唯有彻底失望了，你才能甘心放下，才会有机会重新开始。否则将永远在错误的道路上越奔越远… 期待中有耐心的力量，当你有期待，你就会心甘情愿慢慢等待… 痛苦有改变的力量，越痛苦，就有越强的力量去改变，去突破… 委屈里有爱的力量，每一个委屈自己的孩子，心里都藏着对父母的深爱… 很多时候，这些情绪让我们痛苦，使我们困扰。我们成了它的奴隶，行动被控制，生活被影响。然而，当我们去觉察每一个情绪背后的力量，才意识到原来，并不是愤怒不好，很多时候，只是愤怒让我们产生的那个行为不好，行为没有达到我们想要的效果，情绪本身却并无好坏。 每一次当我们有情绪时，只要我认识它，看到它，我就有办法处理它，找出它背后的力量，利用那股力量，调整我的行为，使情绪变成了我的工具，而不是让我成为被它控制、支使的工具。 应用：情绪是身体的信使 情绪不仅仅是帮助我们行动的有用工具，课情绪亦是信使，它会通过身体，带给我们很多信息。在一场觉察情绪的催眠里，有同学感受到背部沉重，阿朱老师的建议是，你担负太多，该是卸下的时候了！有同学觉得肩胛骨冰凉，戴老师的建议是，你一直在做冒险的事，情绪透过身体想告诉你，应该尽量防范，至少也该准备一些安全措施了...... 我们看到，很多时候，身体疼痛往往是因为未处理的情绪卡在了你的身体里。 工作坊里，有教练运用心锚工具治疗腰疼，效果居然特别好： “我意识到，当情绪来了，压抑、逃避、发泄都不是方法，于是我试着调整呼吸、与潜意识沟通说我已经知道你了，谢谢你，我收到你给我的信息，我一定会行动，我保证能处理好...然后跟感觉连接，觉察情绪因什么而来...当我最后尝试对身体那个部位下一个新的心锚，腰部的长达一年的疼痛竟然就这样消失了…” 每一件事，有向下的力量，就一定会有另一股向上的力量，事情发生了，不能改变，但是我们能改变看待这件事情的方法，或者跳出原来的框架，从这件事中拿到另一股力量。爸爸去世了，这件事无法改变，但我发现我突然更懂得珍惜妈妈了，会想尽办法花更多时间陪妈妈。但假如你一直困在那个事情里面，你就会一直悲伤；假如你不能控制那些力量，你就会觉得一切都没了，世界永远是黑的… 世上本无难事，唯有当我们觉得难时它才难。什么时候不难？当有方法时，当心里面有力量时，就不难！不是事情有多难，重点是我们是否能从事件中看到自己的力量，假如我只看到那个事情，事情就会越来越大。假如我能觉察到心里面的力量，这力量变大，事情就变小了。 |
|
|
