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本文出自《知识就是力量》杂志《勇敢者的游戏》/作者：张付，以及《挑战极限，方显英雄本色》/作者：杨锋等文章内容） 极限运动是指人类在与自然融合的过程中，借助现代高科技手段，最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育项目。诸如攀岩、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮划艇、摩托艇、冲浪、水上摩托车、蹦极等。我国从1999年开始举办极限运动大赛，比赛项目是在国内开展得较好的滑板、直排轮滑、BMX等。那么你对于极限运动了解多少，他们是不是真的有可能成为奥运体育项目呢？看了这篇文章，你来评定一下吧！ 生死一线体会博弈人生挑战心理极限 许多极限运动都是以惊险刺激而著称。比如高山速降、峡谷漂流等都备受年轻人的喜爱。当车手身着质料色彩斑斓的车衫，头戴轻便保护性好的“头盔”和配一副能见度高的透明眼罩，戴一双皮质柔软手感好的手套，足登越野自行车鞋，驾自行车以每小时50一80千米，甚至更高的速度在复杂多变的山路上飞驰而下，迅速滑降给人们带来“爽”的感觉时，不亲临其境的人是无法体验的。 而当你进行峡谷漂流的过程中，上了漂流艇后，就把自己交给了大峡谷中的激流，划动双桨，浪花飞溅，漂流其上，沿途时而高山峡谷，壁立千初;时而林深草密，群鸟翱翔。行至碧波粼粼、水流宽阔之处，喜爱玩耍的年轻人便打起了水仗，浪花飞溅，迸珠散玉，若两船相闯，少不了人仰船翻，会水者畅游，不会水者也被救生衣托起，再爬上船去。更令人经受“惊险”刺激的是，进入七拐八弯的落差大、水流急处，漂流艇在波飞浪卷大起大落的激流中直冲向前，胆战心惊中充分尝到跌宕起伏之滋味，体会博弈人生的快慰。 在惊险中获得令人意想不到的健身效果 高空蹦极、攀岩等都是极限运动爱好者的热衷项目，这些项目绝不仅仅是寻求刺激的娱乐项目，而是真正的富于挑战极限的健身运动，达到健身目的。 当你绑腰站于跳台上，随着工作人员喊出“5，4，3，2，1，蹦极!”即以后跃的方式跳下时，仿佛坠人无底洞，约3秒钟时又突然往上反弹，上下来回持续四五次后，再定神一看，自己却安全地悬挂于半空中，短短的数秒钟，既紧张又刺激。在蹦极过程中，诸如空中伸展、腿部弯曲、前翻后翻等高难度的花样动作。无不力求完美、协调，使腰腹部的力量得到充分的增强，对身体平衡性也是一种有益的锻炼。尤其是对大脑皮层的刺激，有利于兴奋与抑制节律的平衡，对缓解心理疲劳大有裨益。 当你在陡峭的岩壁上攀登时，要用双手指，特别是中指，需紧紧地抓捏住上方突出的岩石，摸得牢牢的，同时，脚一定要踩稳，在换脚的时候，如从左脚换到右脚，左脚要以支点为轴慢慢地转，把右侧空出来，使重心在左脚上，然后右脚从上方切人，踩稳之后，身体过渡再到右脚。攀岩时的手脚配合，锻炼了身体的平衡能力和协调性。使全身肌肉、尤其是四肢的大肌肉群得到充分锻炼，变得发达结实。同时心肺功能增强，促进了血液循环，代谢加快，消耗过多的热量，使机体格外健美。 想玩儿的人注意！极限运动不是你想做就能做的 许多极限运动对身体素质的要求非常高，不是所有人都能参与的，所以，想玩儿的人，要注意喽！下面我们来简单介绍一下，看看你是否可以接受极限运动的挑战。例如： 蹦极——对身体素质要求比较高，患有癫痈病、精神病、心脑血管病、高度近视的患者和孕妇不能玩蹦极。身体状况良好的人想玩蹦极要经过专门训练，循序渐进。 攀岩——学攀岩要有专业教练指导，注意加强保护措施。户外攀岩，要带上绳索、头盔、手套、钩环等必备物品。穿的攀岩鞋以稍紧为宜，有利于发力时脚部稳固。对身体不太好的中老年人，感觉肌肉过于紧张，或有外伤、关节炎疾病的人最好别做攀岩。 翼装飞行——被认为是世界上最疯狂的极限运动，也被称为“极限运动的极限”。翼装由韧性和张力极强的尼龙材料制成，特别是翼装的双腿、双臂和躯干间缝制了大片结实的、收缩自如的、类似蝙蝠飞翼的翅膀。在挑战者腾空之后，张开手脚便能展开翼膜，当空气进入一个个鳍状的气囊时，就会使服装充气成翼状，从而产生浮力。这样就实现了人类长久以来在空中飞行的梦想。 漂流——如果患有感冒、神经过敏、眼耳鼻疾病、心脑血管病、醉酒者，不要去漂流，以防发生不测。 跑酷——对人体的力量、爆发力、灵活性、弹跳力、柔韧性要求很高，所以健康的体格是跑酷的基础。了解运动生物力学、运动训练学知识会对你练习跑酷很有帮助。另外，在练习的时候还要学会权衡利弊、评估危机，安全通过障碍为第一准则。 从“惊险运动”到最炫最酷的时尚玩家 极限运动除了惊险刺激之外，同时还包括了许多时尚和创意色彩！跑酷（Parkour）就是现在风靡全球的时尚极限运动。它没有既定的规则，只需依靠自身的体能、技术和勇气，用攀爬、跳跃、翻滚等各种动作，“挑战”出现在面前的栅栏、房屋等一切障碍物。跑酷最基本的动作是“落地”和“翻滚”。进阶动作就多了，其中听上去就很炫酷的，如“快速上墙”（WALL RUN），助跑后单脚蹬墙（前脚掌与墙面45°夹角），双手抓墙后引体向上；“月亮步”（MOON STEP），通过助跑，单腿蹬墙向上，腾空中快速再蹬墙，等等。 极限运动是一种“勇敢者的游戏”。它会让你经历足够多的磨砺、体会足够多的苦痛，但它也能训练你迎难而上的勇气，成为你通往强大的一条途径。对危险耐受度低的人，遇到突发危险往往会产生手心冒汗、双腿发软、意识混乱、无法完成理性思考等一系列不良反应，甚至丧失了逃跑的机能，生理上很难完成最基本的求生本能。而经常参加极限运动的人，经常需要在高压状态下保持冷静理性思考，在不断的自我超越中，增强了对于风险、困难、危机的耐受度。 希望年轻的你从现在就开始加强锻炼、探索体育科学的奥秘，为长大以后参加融入自然、挑战自我的勇敢者游戏做好准备！ |
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