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41岁的美国女子阿尔梅里亚·特纳，身高170厘米，但她的体重曾经达到310斤。经过改变饮食和增强锻炼，阿尔梅里亚如今减掉了160斤的赘肉。她的梦想是50岁之前在美国的50个州各跑一次半程马拉松。
阿尔梅里亚从小就好吃，虽然之前也尝试过节食减肥，但体重依然居高不下。直到2009年，她患上了糖尿病。“我的祖母，她妹妹和她的妈妈都有糖尿病。我知道这是遗传病，但当时我认为自己是无敌的。”然而，36岁时，阿尔梅里亚又患上高血压。 身患两种慢性病让阿尔梅里亚痛定思痛，决定做出改变。“2009年的夏天，我看了三位不同的专家，内分泌科、心脏病科和肺科。虽然我才36岁，但感觉自己像80岁。超重、糖尿病、高血压、心情沮丧，感觉自己失去了生活。我没有照顾好上帝赐予我的身体。” 2010年，阿尔梅里亚终于决定开始减肥。“当时我的体重是310斤，达到历史最高值。我希望这是最后一次看到这个数字。我的目标是在我40岁的时候能够变得健康，不再吃药。” 阿尔梅里亚了解过很多的减肥方式，但她没有选择胃绕道手术、药物治疗等减肥方式，她从走路开始锻炼身体。“我的减肥方式是孤独的，没有人愿意和我一起走路，我经常哭泣。每天我走路2-3英里(3.2-4.8公里)，然后开始跳尊巴舞，到军训式矫正中心，最终开始了跑步。在饮食方面，我开始研究各种吃法，研究怎么保持营养平衡。当我出现各种情绪变化时，我不再狂吃食物，而是用运动缓解情绪。” 随着时间的累积，阿尔梅里亚的生活逐渐回归到正常的轨道上，她也不再沮丧，社交能力变强，能更好的处理压力。“我感觉自己很健康，能自由的处理所有事情。我正在帮助其他人如何找到正确的生活方式，我经常参加讲座、研讨会，还当辅导教练。我的目标是50岁之前在50个州各跑一次半程马拉松。”阿尔梅里亚说。 责编：邓子君
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