 19岁的安妮·斯泰林斯成功减肥超50公斤。她透露了她是如何改变自己的生活的。 美国一名女子说她因为男友嫌弃她“太肥”而被甩了，之后开始了一段超凡减肥历程。 英国《镜报》7月19日报道，19岁的安妮·斯泰林斯透露，在发现肥胖带来的危险之后，她的生活又回到了正轨。 这位来自美国佛罗里达州的办公室助理，8岁起就体重超标。她的爷爷于2019年去世后，她转而通过食物寻求安慰。 安妮说，她想吃什么就吃什么——包括薯条、披萨、甜点和汉堡等。 在学校里，她因为肥胖而受到欺负，她说她被称为“肥胖”的朋友。  安妮说，减肥让她觉得“好像我克服了人生最大的挑战之一”。 如果她向朋友借衣服，他们会带母亲的衣服给她，而不是自己穿的。 她曾有一段感情结束时，被告知“太胖了”，深深伤害了她的感情。 安妮崩溃了，同样转向食物寻求安慰，如此形成了一个恶性循环。  安妮以前每天摄入大约2500卡热量，之后才开始摄入低热量食物。 当她18岁时，身高约1米68，体重达18英石（约合114.8公斤）。体重指数计算器显示，她有严重的肥胖，这可能导致严重的健康问题，甚至死亡。 她感到震惊，并意识到必须采取行动，以避免心脏病发作或中风。 她把自己置于热量不足的饮食中，摄入的卡路里比燃烧的要少。  安妮以前要穿24码的衣服，现在穿6码的。 安妮开始进行有氧运动、高强度运动。她在跑步机上跑步，开始每周至少减掉3磅（约合1.36公斤）。 不久，她减掉了7英石（44.45公斤）。 她说，这是令人沮丧的开始——继续减下去，需要更多的时间。 安妮意识到减肥过程中包含各种尝试，也会有错误，她仍然决心要达到她的目标。  安妮通过做高强度的运动来减肥。 她在10个月内减掉了8英石（约合50.8公斤），现在体重10英石8磅（约67.1公斤）。 安妮相信，减肥改变了她的生活。 她过去穿24码的衣服，如今穿6码的衣服。她想为警察工作，现在满足了这份工作的条件。 安妮开始在网上记录她的减肥情况，她说，如果她想放弃，希望人们劝她对自己负责。人们现在向她表示祝贺，她为她的成功感到自豪。  安妮说：“以前无论任何情况，我都是'胖’朋友，学校里的男孩和女孩让我清楚这一点。” 安妮说：“我曾经一直都超重，我用食物作为一种安慰自己的方式已经有很长一段时间了。 “我记得当我的祖父去世时，我通过吃我想吃的东西来应对我的失落，我有时不喜欢我的身体，也不喜欢它带来的限制。” “尽管如此，我一直爱着自己，并且有着很高的自信——但是我更想为了我未来的职业目标而减肥，而不是其他任何原因。” “我从小学开始就被欺负了。在任何情况下，我都是'胖’的朋友，学校里的男孩和女孩总能让我清楚这一点。”  安妮说，她已经学会了对减肥的速度要实事求是看待。她一开始减肥，是每天在跑步机上的斜坡上行走一个小时。  安妮一直在吃低热量的食物，并且减少了垃圾食品的摄入。 安妮说：“我过去曾减掉了50磅（约合22.6公斤），在几个月内就全部反弹了，我希望这是我在减肥之旅中最后一次失败。” “我以前试过节食。我过去经常吃更多的沙拉和更少的汉堡，以及减少碳水化合物的摄入——但是我几乎在停下来后立刻恢复了体重。一旦我改变了饮食习惯，开始锻炼，我就开始相对快速地减肥了。” 安妮过去每天消耗大约2500卡路里。 她早餐吃百吉饼或比萨饼，午餐和晚餐吃意大利面或薯条，吃汉堡。 她现在每天摄入大约1500卡路里的热量——早餐吃冰沙，水果，午餐吃蛋清煎蛋，晚餐吃烤鸡沙拉。 安妮说：“我还在减肥之旅中，当我达到了100磅（约合45.36公斤）减重的目标，我那时感到很有力量，好像我已经克服了我最大的挑战之一。”  安妮说：“我为自己和实现目标的决心而骄傲。” “在低热量饮食中，不需要远离任何特定的食物，而是要控制所有食物的分量。我注意到我比以前吃了更多的蔬菜，因为这些蔬菜能让我吃饱，而且比薯片含有更少的卡路里。” （可立） |
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