去二守一，沉心定意安静做就行了！

     一者恒定也，不变也，无分别心也；二者阴阳，有变化也，或有或无，有好有坏，有高峰有低谷……很多人静坐锻炼都会担心没气感或练不好……

      静坐养生锻炼及人生都应力求守一不变。犹如阿甘傻傻的做就可，反而取得了很大成功。而聪明的人求的太多、想的太多、求的太多，因选择太多，精神能量或资源分散，反而得不到好结果！

      我们最好能够安安分分，老老实实地一心静定按方法锻炼就可以，不问气感，不管病灶等反应与现象。

      精诚笃行，只管耕耘，不问收获！

转自——（内养山人  何伟与同修共勉）