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眼睛干涩常见的症状是眼睛干涩和异物感,其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。目前世界上正有数以百万计的患者正在经受眼睛干涩的困扰,并且随着电脑电视的普及眼睛干涩患者有增多的趋势。大多数人由于用眼过度造成,在日常的生活中该如何缓解眼睛干涉的症状呢?平时的饮食中又该注意哪些呢?下面我们就来了解一下,希望能帮您预防和改善眼睛干涩!
如果经常感觉眼睛干涩难受,平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果,增加维生素的摄入。“电脑族”预防角膜干燥、眼干涩、视力下降,应多吃富含维生素A的食物,而维生素C可以有效抑制细胞氧化。 水果蔬菜富含维生素C
核桃和花生中含有丰富的维生素E,而维生素E主要作用就是降低胆固醇、清除身体内垃圾,并预防白内障。绿叶蔬菜里含有大量的维生素B1,维生素B1可以营养视神经。
此外,每天适当饮绿茶,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。如果眼睛干涉,还要注意保持屋内的湿度,可以放置加湿器或者养一些绿叶植物。
电脑族上班族须防眼睛干燥症 保持良好的工作、生活习惯是预防干眼症的有效手段。首先要避免长时间操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5至10分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操。 其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置,建议距离50至70厘米,位置略低于眼水平线10至20厘米,显示器的亮度也不要太亮,调节到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 另外,长时间使用电脑时,最好不要戴隐形眼镜,以免加剧眼睛的干燥程度。 此外,长期从事电脑操作的人,要注意饮食调理,应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
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