产后补血食疗方

生产时由于失血过多，新妈妈们往往身体乏力，所以产后补血很重要。

小面介绍产后补血食疗方。

当归鲫鱼汤

原料：当归10克，鲫鱼1条，盐、葱花各适量。

做法：

1、鲫鱼去鱼鳞和内脏，用盐腌10分钟。

2、用清水把当归洗净，整个放进热水中浸泡半小时，然后取出切片，浸泡取汤。

3、将鲫鱼与当归一同放入锅内，加入泡过当归的水，炖煮至熟，出锅前加入葱花即可。

营养功效：当归可益气养血，鲫鱼可补血、排恶露、通血脉，非常适合贫血的新妈妈食用。

生地益母草粥

原料：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各20克，大米60克。

做法：

1、大米淘洗干净，浸泡2小时，煮成粥。

2、待粥熟时，加入上述诸药汁，熬煮片刻即可。

营养功效：生地益母草粥滋阴、消瘀、解渴除烦，淤血腹痛等症状。