1.轻拍前额:用双手食指、中指、无名指指面轻轻拍打额部皮肤30~50次 2.推抹前额:用双手中指、无名指指面着力,自上而下推抹前额部皮肤30~50次 3.按揉印堂:用中指指端着力,按揉印堂穴30~50次 按摩方法 4.按揉阳白:用双手中指指端着力,按揉阳白穴30~50次。(如图1) 5.按揉上星:按揉印堂:用中指指端着力,按揉上星穴30~50次。(如图2) 6.推抹眼眶:用双手屈曲的食指桡侧面由内向外交替。(如图3) 7.按压睛明:用双手中指指端着力,按压睛明穴10~20次。(如图4) 8.按压攒竹:用双手中指指端着力,按压攒竹穴10~20次。(如图5) 9.按压丝竹空:用双手中指指端着力,按压丝竹空穴10~20次。(如图6) 10.按压童子髎:用双手中指指端着力,按压童子髎穴10~20次。(如图7) 11.按揉太阳:用双手中指指端着力,按揉太阳穴30~50次。(如图8) 12.按压承泣:用双手中指指端着力,按压承泣穴10~20次。(如图9) 13.按压四白:用双手中指指端着力,按压四白穴10~20次。(如图10) 14.轻拍面颊:双手并拢,四指指面轻轻拍打两侧面颊部皮肤30~50次。(如图11) 15.推抹面颊:用双中指、无名指指面着力,由内向外螺旋状推抹两侧面颊至耳前20~30次。(如图12) 16.按揉颧髎:用双手中指指端着力,按揉颧髎穴30~50次。(如图13) 17.按揉地仓:用双手中指指端着力,按揉地仓穴30~50次。(如图14) 18.按揉颊车:用双手中指指端着力,按揉颊车穴30~50次。(如图15) 19.推抹下颊:用双中指、无名指指腹着力,自下颏的承浆穴螺旋状推抹至两侧耳垂20~30次。(如图16) 20.按压承浆:用中指指端着力,按压承浆穴10~20次。(如图17) 21.摩腹:仰卧位,掌面着力,以中脘穴为中心顺时针摩全腹2~3分钟。(如图18) 22.按揉中脘:仰卧位,用中指指端着力,按揉中脘穴1分钟左右。(如图19) 23.按揉足三里:用双手拇指指端着力,按揉足三里穴1分钟左右。(如图20) 24.推擦足阳明胃经:用双手掌根着力,自上而下推擦腿部足阳明胃经10~20遍。(如图21) 25.按揉三阴交:用双手拇指指端着力,按揉三阴交穴1分钟左右。(如图22) 26.推擦足三阴经:用一手掌根着力,自上而下推擦对侧腿部足三阴经各10~20遍。(如图23) 预防与护理 1.保持愉悦的心情,精神乐观。 2.注意劳逸结合,保证睡眠时间。 3.及时治疗消化系统疾病,增进食欲,防止过分消瘦。 脸部穴位参考图: 足部穴位参考图:
腹部穴位参考图: |
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