多吃这些水果会生病

吃多这些水果会生病你知道吗

　　2015-06-30 吃点水果

　　荔枝病

　　荔枝，味道甜美，一上市有人就会猛吃，但荔枝中含有一种甲基丙环基甘氨酸的物质，食用过多会造成暂时性的血糖下降。最近，因为贪吃荔枝而上火，甚至导致发烧、口腔溃疡、便秘、齿痛的病人不少。避免“荔枝病”可在吃荔枝时喝些淡盐水，或者预防性地喝些凉茶、绿豆汤、金银花水、冬瓜汤等。

　　桃子病

　　桃营养特点是含铁量较高，桃子纤维能预防便秘，同时也是补气养血佳果。桃虽好吃，但不可多食，否则会引起腹胀等急性肠胃疾病。内热的人也不宜多吃桃。拿桃子当饭吃易上火，口干，严重的还会长疖子。对于上火引起的便秘，吃桃子反而会加重便秘。消化不良者、对桃毛过敏者以及老人、儿童也不适合多吃桃。

　　西瓜病

　　西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热者，可适当吃些西瓜以解暑清热；但多吃则不利于身体健康。西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。

　　酸果病

　　对于有溃疡病和便秘的人，应少吃酸性水果，以免加重病情。像杨梅、李子等酸性水果，其中所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃。

　　芒果病

　　由于芒果的性质带湿毒，所以患有皮肤病和肿瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之“湿”，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。

　　榴莲病

　　榴莲是滋补果王，但并非人人适宜，尤其是阴虚体质的人不能多吃。榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。如不慎榴莲吃过量，以致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，应立即吃几个山竹化解，因为山竹属至寒之物，可克制榴莲之热。只有水果王后才能降服水果之王。

　　菠萝病

　　菠萝含有一种特殊的菠萝蛋白酶，会使胃肠黏膜通透性增大。一些过敏体质的人吃后可能出现腹痛、皮肤潮红、全身发痒、恶心、心慌头痛，甚至休克。

　　在吃菠萝前切忌空腹，吃前要将菠萝切成片放入淡盐水中浸泡约20分钟，破坏菠萝蛋白酶，减少过敏反应的发生。

　　樱桃病

　　樱桃性温热，不能多吃，否则易上火、溃疡，有热性病或者虚热咳嗽者要慎食。樱桃除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。

　　健康吃水果的注意事项

　　别过量

　　啥好东西都别吃得太多，过犹不及。营养学专家建议水果的食用量要有度，比如：荔枝一次食用别超过10颗，樱桃一天的食用量以150g左右为宜，桃子则别超过2个。当然，有条件的情况下，水果摄入的种类可以丰富一点。

　　分时段

　　俗话吃水果“上午是金，下午是银，晚上就是废铜烂铁”。人体经过一夜的睡眠，胃肠功能正在苏醒，身体亟需补充营养物质，所以上午吃水果对身体最好。入睡前不宜吃水果，尤其是纤维含量高的水果，会很难消化，加重肠胃负担。

　　对于有减肥需要的小伙伴，可以在饭前吃水果，会有利于控制热量摄入。但以樱桃为代表的“浆”类水果、以李子为代表的“核”类水果以及橘子等“柑橘”类水果，由于味道偏酸，不建议在饭前食用。因为这种酸来自有机酸，虽有利于矿物质的吸收，但饭前空腹食用会对胃产生刺激。

　　本文来自公众微信：吃点水果（微信号：chidianshuiguo）

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