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坐在办公桌前，你喜欢这样吗？ 
跟朋友聊天时，会不自觉的这样吧？ 
甚至，这个时候……
还有： 
可是，很多人这样说：
跷二郎腿对脊柱不好！！！还有活生生的图示： 
跷二郎腿影响生育！！！ 
跷二郎腿导致血压升高！！！
…… 跷二郎腿就是与不健康联系在一起的？？？！！！ 有很多次，你肯定也这样左右为难吧：跷，对身体不好！不跷，好想跷起来舒坦下，晃悠下!
跷二郎腿真的有这么大的罪过？？？ 
准备好，这个答案可能会让你哭笑不得。
“没有的事，瞎炒作。”南京鼓楼医院骨科主任林华说，跷二郎腿是人体的一个自然的姿势而已，如果这个姿势让你感到不舒服，你就自然会调整姿势，另外一条腿就放下来了，这么短的时间是不会造成脊柱变形，影响生殖健康的。“临床上，我们从来没让人不跷二郎腿，”林华说，你爱跷不跷随便，因为对健康没有什么影响，“所以，干吗要禁止别人跷二郎腿呢，只要她（她）感到舒服就行”。
哇，女神跷二郎腿都这么拽！！！
更“逆反”的是： 医生说，你跷不起来，反倒有问题！
“有的时候，能跷二郎腿是好事，如果跷不起来，反倒说明你有问题。”林华告诉南京晨报记者，不要小看二郎腿，这个动作还是医生诊断疾病的一个常用方法。对于骶髂关节有问题，髋关节存在病变的人，以及有坐骨神经痛的患者，这三类人，想跷二郎腿是跷不起来的。因此，有的骨科患者就诊时会发现，医生在诊断时，有时会让患者做一个“四字试验”，让他跷二郎腿，如果翘不起来，医生的判断就八九不离十了，通过进一步的检查最终确诊问题出在哪里。
林华认为，与跷二郎腿相比，不良的办公学习坐姿，长时间的久坐不动才是坏处多多的身体姿势，它甚至能增加死亡风险！赶紧看一下：你是不是一颗“沙发土豆”！“沙发土豆”这个词最早诞生在美国，是指生活中那些手持摇控器，蜷在沙发上，跟着电视节目转的人。如今，这个群体又多了一群人，坐在沙发上玩手机的低头族。医学研究已经证明，长期窝在电视机前的“沙发土豆”更易患上心血管疾病，每天看电视超过2小时，2型糖尿病和心血管病风险增加。 
2014年，南京市疾控中心公布了最新的居民慢性病监测，南京市≥18岁常住居民体育锻炼频度1月1次/不锻炼的比例为57.9%。也就是说，近60%居民体育锻炼频度为1月1次或者不锻炼，运动量严重不足/不运动。不爱运动，时间都去哪了?监测数据显示，不运动的时间里，很多人选择看电视。南京居民平均每天守在电视旁的时间为2.04±1.24小时，郊县高于城区，男性高于女性。‘由于空余的时间被电视占据，久坐少动，运动不足，目前，南京市≥18岁社区居民超重率为32.0%(男性为35.4%，女性为29.2%)，肥胖率为8.7%(男性是8.0%，女性是9.2%)。这意味着，南京人胖子的比例达到了40.7%。
林华告诉南京晨报记者，相比跷二郎腿，临床上，他还发现，这四种姿势同样要引起大家警惕。 姿势一：弯腰。有的老人锻炼时喜欢弯腰90度，拼命向下压，看得我们心惊肉跳。殊不知，老人年纪大了，很多人都有骨质疏松，这种姿势很容易引起压缩性骨折。姿势二：下蹲。这也是很多人锻炼的常见项目，但却是对关节损伤非常大的一个运动，因为总是频繁屈膝，会导致膝盖软骨及韧带损伤，甚至出现软骨磨损和韧带老化。姿势三：绕膝。有的人没事喜欢半蹲动作双膝左三圈右三圈，绕个不停。在专家眼里，绕膝是个错误的热身运动。膝关节属于枢纽关节，只适合在一个平面上(纵向)活动(屈伸)。站立位的膝关节旋转摇晃锻炼，松弛了韧带，起不到固定关节的作用，还加重了软骨的摩擦。而中小学上体育课时之所以可以绕膝，是因为处于发育阶段的人韧带有弹性，成年后韧带的弹性大大降低，再绕膝很容易关节活动超过限度，关节损伤随之而来。 姿势四：绕颈。人的颈椎由7个锥体组成，维持一个向前的生理弯曲，只有第1和第2节是操控头部左右旋转的，其他承担前后屈伸。头部的生理结构不适合做扭转，只适合向前向后向左向右运动，频繁绕颈反而容易导致早期退化，增生磨损。
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