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 你努力保持牙齿的美丽和清新的口气，认真刷牙，坚持使用牙线，记得按时看牙医……这些都很好！但是，也许生活中的一些不良习惯，让一切护齿工作大打折扣！
 习惯一：嚼碎冰和小口喝汽水
你喝完一杯冰爽的汽水或者冰红茶，然后嘎吱嘎吱地咀嚼着剩下的冰块——你知道这会伤害牙齿吗？别以为你的牙齿足够坚硬，冰块的脆性和低温可能会导致牙齿破裂，特别是牙釉质很脆弱的姐妹。冰块还有可能在牙釉质表层造成小裂缝，一段时间过去，可能会造成严重的口腔问题。碎冰对牙齿的危害要比大冰块小得多，但是大部分牙医仍不建议食用冰块。
另一个坏习惯是每天喝甜味汽水，甜味汽水是糖类物质和酸性物质集合体，这两类物质是牙釉质最大的天敌，持续地将牙齿“浸泡”在饮料中会加速蛀牙的产生。
 习惯二：把牙齿当工具
用牙齿撕开包装袋，用牙齿打开瓶盖子，用牙齿咬断缝衣服的线，用牙齿要核桃或杏核……这些行为你敢说自己一样都没有吗？这些那牙齿当工具的做法简直是对牙齿的酷刑，会让牙齿超级受伤，甚至会直接导致牙齿松动、破裂或脱落。牙齿的唯一作用就是咀嚼食物，千万别让他承担其他艰巨的任务！
 习惯三：磨牙
一般来讲，人精神压力大的时候容易磨牙（还有一种说法是肚子里有蛔虫也容易磨牙，这个小编没有考证过），这反映了你内心的焦虑。不论你在白天，还是晚上无意识地磨牙，都会对牙齿造成磨损。如果你实在控制不了自己，可以试试使用护齿器。护齿器可以帮助你意识到自己正在磨牙，并且保护牙齿，从而寻求别的缓解紧张和焦虑的方式。
 习惯四：用硬毛牙刷
买牙刷时你会图便宜或者根本不在乎用什么牙刷而随机选择吗？牙刷刷毛越硬，对牙齿和牙龈的伤害越大。特别是随着年龄的增长，牙龈会逐渐萎缩，牙齿就会变得异常敏感，如果刷毛太硬的话，很容易会被牙刷伤到。其实，选择细毛、软毛、小头的牙刷更安全，当然你也可以咨询牙医，看看自己更适合什么样的牙刷。
 习惯五：错误地刷牙或使用牙线
刷牙和使用牙线是我们每天最常用的口腔清洁方法，当然也是最有效的。可是如果刷牙和使用牙线的方法不对，反而会对牙齿造成伤害。首先是次数问题，每顿饭饭后使用牙线，每日早晚两次刷牙是绝对不能少的功课。此外，刷牙时间过短、过长都不正确，前者无法把牙齿真正的刷干净，后者则会损伤牙龈和牙齿，每次刷牙有效刷牙时间掌握在3分钟左右最好。
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