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来自: 木云三君 > 《运动》
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健康科普 l 不同姿势下的椎间盘压力
健康科普 l 不同姿势下的椎间盘压力。
你能看懂这张图,就知道怎么保护腰椎了!
你能看懂这张图,就知道怎么保护腰椎了!这是一张人在不同体位下,对椎间盘产生不同压力的示意图。而最右侧坐位则高达275%,我想这种姿...
脊柱最怕什么姿势 应该如何调整姿势
脊柱最怕什么姿势 应该如何调整姿势。卧:人在躺着时,脊柱承载约相当于体重25%的压力.相对来说,此时脊柱最舒服,但如果歪扭身体、趴着睡觉...
各种姿势对腰椎压力的影响
各种姿势对腰椎压力的影响。无论是坐姿还是站姿,各种姿势对于这个腰椎压力都是有影响的,不过各种姿势对腰椎压力的影响不同罢了,下面就看看这个各种不同姿势对腰椎压力的影响。桥动作时脊柱的椎间盘...
腰椎间盘狭窄的秘方
腰椎间盘狭窄的秘方[回答] ?腰椎间盘突出是指椎间盘的髓核及部分纤维环向周围组织突出,压迫相应脊髓或脊神经根所致的一种病理状态。如要腰扭伤,并不直接引起腰椎间盘突出,但是在失去腰背部肌肉的保...
春节开车回家,你在乎你的腰椎吗?
作者:张强医生集团—傅一山脊柱外科孙延毫。原因在哪里呢?一是长时间坐着开车容易导致腰肌、韧带劳损,椎间盘压力过大,如果得不到及时...
恢复颈椎曲度的康复训练
恢复颈椎曲度的康复训练。长期使用错误的姿势使用手机会对颈椎产生压力,从而改变颈椎曲度并导致颈部疼痛。在网上充斥着各种关于颈椎训...
挺起腰杆 驱走腰腿疼痛(图)
椎间盘膨出患者每天做50次“小燕飞”
椎间盘膨出患者每天做50次“小燕飞” "小燕飞",就是模拟燕子飞行姿势,可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带,保护椎间盘使之不突出。与此同时,双脚轻轻抬起,腰部肌肉收缩,尽量让肋骨和腹部...
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