运动是赵之心生活中不可或缺的一部分,天天都要做,从不给自己找借口。他经常爬山、跑步、骑车、每天坚持走一万步(约七公里),绝不偷懒。如果今天实在没时间走,第二天一定会加倍地补上。由于平日坚持锻炼,所以,每年他都坚持参加马拉松,轻松跑完全程42公里195米。
常有人问:城市里的汽车尾气太重、空气不好,如何锻炼才好呢?赵之心认为,锻炼千万不要拿空气脏作为借口。马路主干道上车辆多,你可以选择车辆少的小街小巷去走或跑。
因为长年坚持锻炼,赵之心的血脂、胆固醇不高,也没有高血压、心血管疾病,就连感冒都很少得。睡眠质量好,每天睡5个小时,从不午休。