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腋窝为颈部与上肢间血管和神经通路。常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，保持心脏的活力与健康。按摩时，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力，带动中、食、无名指有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3-5分钟，早晚各1次。（摘编自《大众卫生报》
弹跳运动锻炼胃肠胃肠功能衰弱时，常会引起腹泻，因而锻炼胃肠显得尤为重要。在各种各样的运动中，上下晃动身体锻炼胃肠效果最佳。散步、拉伸这类舒缓的运动对胃肠晃动刺激较弱，无法达到锻炼的效果。相反，打篮球、打排球等运动很适合用来晃动胃肠。此外，天气好时，在室外跳跳绳子，也能锻炼胃肠。（摘编自《当代健康报》） |
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