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生活常识【五十五】
【生活常识】 【生活常识】米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。 【生活常识】 1、感冒：要喝比平时更多的水；2、失眠：睡前适量白开水洗个热水澡；3、咳嗽：多喝热水；4、色斑：清晨一杯凉白开水；5、胃病：食用60℃稀饭替代饮水；6、呕吐：淡盐水补充水液；7、便秘：快速大口大口地喝水；8、心脏病：睡前一杯水以减小血液粘稠度；9、烦躁：高频率喝水；10、发热：间断性、小口补水为宜。 【生活常识】 1、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下吐掉，漱下口就不辣了；2、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；3、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；4、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之非常干净。 【生活常识】 【9种不利健康的零食】1、果冻：妨碍营养元素的吸收；2、薯片：破坏食欲导致肥胖；3、爆米花：含较多铅；4、棒棒糖：易导致龋齿和肥胖；5、话梅：可诱发高血压；6、方便面：不利于饮食平衡；7、饼干：不利于营养均衡；8、口香糖：含大量防腐剂等；9、膨化食品：热量高，营养少。
【生活常识】 【关于糖的那些误会】①吃糖引起糖尿病：糖尿病的成因非常复杂，到现在还没有定论。②糖是肥胖的元凶：肥胖是因为吃进过多的卡路里没有消耗。③不甜，糖的含量低：食品中为了制造出低甜味的口感，加入纯度高的白砂糖，实际含糖量反而更高。 【生活常识】 【怎样贮存新茶】茶叶再好，如果存放不当则很容易变味。引起茶叶不良变化的原因很多，温度、湿度、异味、光线、空气和微生物等都会造成茶叶色泽、香气的流失。笔者根据经验，提供一些贮存新茶的诀窍，供参考。 【生活常识】 【温啤酒去头屑】用温啤酒先将头发浸湿，20分钟后，再用清水或碱性低的香皂洗头。每天洗2次，连洗4天，可去掉头屑。 【生活常识】 【不同水果的最佳食用时间】①早上最宜：苹果、梨、葡萄，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，帮助消化。④夜宵佳选：桂圆安神助眠。
【生活常识】 【常搓脚心治便秘】涌泉穴位于足底部，在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓，或用手掌轻缓地拍打，以足底部有热感为宜。这对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。 【生活常识】 【医生教你巧喝水对抗感冒】严寒冬季，室内外温度反差较大，感冒的人越来越，医生推荐了一个小妙招：以不烫为宜的热水用二三百毫升的水杯盛满，一口气喝下一杯，三五分钟后，再喝下第二杯。三四杯后会出现饱胀感，微微出汗，有尿意，此时改为两三分钟喝一口，保持三四个小时。 【生活常识】 【各种运动】1、最好减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；2、最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；3、最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；4、最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；5、最好健美运动：体操，加强平衡协调；6、最好抗高血压运动：散步。 【生活常识】 【柠檬汁可赶走身上火锅味】天气渐冷，很多朋友都爱去吃火锅，可吃完后衣服上总有异味，很长时间去除不了。其实，只要找一个灌满清水的喷壶，加入一两滴柠檬汁，均匀的喷在衣服上，再到通风处晾干，就能轻松去除衣服上火锅味道。
【生活常识】 【你的柠檬片泡对了吗】柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等营养成分，富含有柠檬酸和黄酮类、挥发油等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，用柠檬加蜜糖冲水饮，可缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。 【生活常识】 【受用一生的维生素】①眼干涩 缺维生素A、胡萝卜素；②口臭 缺维生素B6、锌；③牙齿不坚固 缺维生素A、钙、铁；④唇干燥、脱皮 缺维生素A、B2；4.贫血、手脚发凉 缺维生素B6、铁叶酸；⑤易疲劳、精力差 缺维生素B1、B2、B6；⑥脱发过多、头皮屑过多 缺维生素A、B6、锌、钙。 【生活常识】 【三种水不能喝】1、老化水，即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。2、千滚水，即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。3、重新煮开的水。不要把剩余温开水重新煮沸再喝，水反复烧开亚硝酸盐增加危害健康。 【生活常识】 【煮鸡蛋煮8分钟营养最佳】鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。
【生活常识】 【如何快速去除体内各种火】①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼 ，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。 【生活常识】 【打嗝掐中指，抽筋掐人中】打嗝时：用自己的左右手拇指指甲，用力掐住中指顶部，过1～2分钟以后，可制止打嗝。抽筋时：如果你的手或脚抽筋了，可用拇指或食指掐住嘴唇的人中穴，持续用力掐20～30秒钟后，抽筋的肌肉即可松弛，用此法对付腿抽筋也有效。 【生活常识】 【仙人掌治腮腺炎】取一些仙人掌，去刺洗净，加10克明矾，捣成糊状，敷于患处，厚约5毫米，敷后2小时内不要活动，每日敷1次，并注意保持口腔卫生。 【生活常识】 【饮食健康】豆腐的4个营养搭档：①配点肉，使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。②加蛋黄、血豆腐，含有很丰富的维生素D，对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。③加海带紫菜等含碘量丰富的海产品，因为豆腐中的皂甙会引起体内碘的排泄。 ④加木耳和青菜，提高免疫力。
【生活常识】 【毛绒玩具脏了不用水洗 用“盐”洗！】从前有只黑色的小熊，把他放进塑料袋里，再抓把盐放进袋子里，用力晃动，结果黑熊全身的毛发竟然变白了（原理：正负电荷互相作用 导致灰尘被吸走） 【生活常识】 【五谷杂粮的养生学问】1、高粱：重养肝--高粱和大豆都属于杂粮。2、小麦：重养心--消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪。3、大豆：重养肾--大豆中的黑豆被称为“肾之谷”。4、大米：重润肺--大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有滋阴润肺作用。5、小米：重养脾。 【生活常识】 【坚果好吃又养生】不同的坚果都具有较高的营养价值，而且也具有神奇的养生功效。栗子被称为“肾之果”，开心果是心脏“保镖”，核桃是抗氧化之王，甜杏仁是抗癌之果，榛子是坚果之王，葵花子可保护心血管。 【生活常识】 如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。
【生活常识】 解酒：酒前吃柚子解酒，喝酒前可以吃上一两块柚子，实验发现，用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果，因此减少对脑垂体的刺激，会减少酒醉的机率。有关的科学表明，柚子中含有黄酮类物质，该类物质可以有效的防止酒精对细胞的氧化从而防止酒醉。 【生活常识】 【夜猫子多补点钙】长期熬夜缺觉的人要注意了！美国一项新研究发现，长期熬夜、失眠的人骨沉积和骨吸收会明显失衡，导致骨质流失。建议睡眠不好的人补点钙，成人每天早餐和睡前喝一袋250毫升牛奶，中午正餐中吃100克豆腐，加上日常其他膳食中的钙质，就可以满足钙质的需要。 【生活常识】 【冬日防干燥五大处方】什么食物能让皮肤在冬季里复苏呢？其实适当的进食一些滋润效果的食物对滋润皮肤是很有帮助的。嘴唇干裂——黄瓜猕猴桃汁；皮肤干痒——红薯炒乳瓜；头发干枯——蜜枣核桃羹；咽喉干肿——蜜梨膏；鼻子出血——水果西米露。 【生活常识】 【家常蒜香可乐鸡】1．放油烧热，放入大蒜，葱段，炸成金黄色有香味时，捞出；2．放入鸡块，炸成金黄色，捞出。将锅内的油倒出，将刚才炸好的大蒜，葱段，鸡块和2大匙生抽，放进锅内；3．再添加可乐，大火烧开后转中火，将汤汁烧干即可。
【生活常识】 营养师发现，当身体出现状况或长期有不良的习惯，建议多食用某些水果：1、过度用脑——香蕉；2、过度用眼——番木瓜；3、牙龈出血——猕猴桃；4、心脏病史——葡萄柚；5、长期吸烟——葡萄；6、肌肉拉伤——菠萝；7、预防皱纹——芒果；8、供氧不足——樱桃。 【生活常识】 有的人不宜吃奇异果，奇异果属寒性水果，容易造成腹泻，因此，凡是肠胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者不可多吃。奇异果含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食。 |
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