【各种运动】1、最好减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；2、最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；3、最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；4、最好抗衰老运动：跑步...
柠檬汁可赶走身上火锅味
【柠檬汁可赶走身上火锅味】天气渐冷，很多朋友都爱去吃火锅，可吃完后衣服上总有异味，很长时间去除不了。其实，只要找一个灌满清水的喷壶，加入一两滴柠檬汁，均匀的喷在衣服上，再到通风处晾...
你的柠檬片泡对了吗
【你的柠檬片泡对了吗】柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等营养成分，富含有柠檬酸和黄酮类、挥发油等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将...
受用一生的维生素
【受用一生的维生素】①眼干涩 缺维生素A、胡萝卜素；②口臭 缺维生素B6、锌；③牙齿不坚固 缺维生素A、钙、铁；④唇干燥、脱皮 缺维生素A、B2；4.贫血、手脚发凉 缺维生素B6、铁叶酸；⑤易疲劳...
三种水不能喝
【三种水不能喝】1、老化水，即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。2、千滚水，即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。...
煮鸡蛋煮8分钟营养最佳
【煮鸡蛋煮8分钟营养最佳】鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的...
如何快速去除体内各种火
【如何快速去除体内各种火】①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼 ，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜...
打嗝掐中指，抽筋掐人中
【打嗝掐中指，抽筋掐人中】打嗝时：用自己的左右手拇指指甲，用力掐住中指顶部，过1～2分钟以后，可制止打嗝。抽筋时：如果你的手或脚抽筋了，可用拇指或食指掐住嘴唇的人中穴，持续用力掐20～...
仙人掌治腮腺炎
【仙人掌治腮腺炎】取一些仙人掌，去刺洗净，加10克明矾，捣成糊状，敷于患处，厚约5毫米，敷后2小时内不要活动，每日敷1次，并注意保持口腔卫生。...
豆腐的4个营养搭档
【饮食健康】豆腐的4个营养搭档：①配点肉，使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。②加蛋黄、血豆腐，含有很丰富的维生素D，对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。③加海带紫菜等含碘量丰富的海产...
毛绒玩具脏了不用水洗 用“盐”洗
【毛绒玩具脏了不用水洗 用“盐”洗！】从前有只黑色的小熊，把他放进塑料袋里，再抓把盐放进袋子里，用力晃动，结果黑熊全身的毛发竟然变白了（原理：正负电荷互相作用 导致灰尘被吸...
五谷杂粮的养生学问
【五谷杂粮的养生学问】1、高粱：重养肝--高粱和大豆都属于杂粮。2、小麦：重养心--消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪。3、大豆：重养肾--大豆中的黑豆被称为“肾之谷”。4...
不同的坚果都具有较高的营养价值
【坚果好吃又养生】不同的坚果都具有较高的营养价值，而且也具有神奇的养生功效。栗子被称为“肾之果”，开心果是心脏“保镖”，核桃是抗氧化之王，甜杏仁是抗癌之果，榛子...
如果衣领和袖口较脏
如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。...
酒前吃柚子解酒
解酒：酒前吃柚子解酒，喝酒前可以吃上一两块柚子，实验发现，用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果，因此减少对脑垂体的刺激，会减少酒醉的机率。有关的科学表明，柚子中含有黄...
【夜猫子多补点钙】
【夜猫子多补点钙】长期熬夜缺觉的人要注意了！美国一项新研究发现，长期熬夜、失眠的人骨沉积和骨吸收会明显失衡，导致骨质流失。建议睡眠不好的人补点钙，成人每天早餐和睡前喝一袋250毫升牛...
【冬日防干燥五大处方】
【冬日防干燥五大处方】什么食物能让皮肤在冬季里复苏呢？其实适当的进食一些滋润效果的食物对滋润皮肤是很有帮助的。嘴唇干裂——黄瓜猕猴桃汁；皮肤干痒——红薯炒乳瓜；...
放油烧热，放入大蒜，葱段，炸成金黄色有香味时，捞出
【家常蒜香可乐鸡】1．放油烧热，放入大蒜，葱段，炸成金黄色有香味时，捞出；2．放入鸡块，炸成金黄色，捞出。将锅内的油倒出，将刚才炸好的大蒜，葱段，鸡块和2大匙生抽，放进锅内；3．再添加...
当身体出现状况或长期有不良的习惯，建议多食用某些水果
营养师发现，当身体出现状况或长期有不良的习惯，建议多食用某些水果：1、过度用脑——香蕉；2、过度用眼——番木瓜；3、牙龈出血——猕猴桃；4、心脏病史&mdash...
有的人不宜吃奇异果，奇异果属寒性水果，容易造成腹泻
有的人不宜吃奇异果，奇异果属寒性水果，容易造成腹泻，因此，凡是肠胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者不可多吃。奇异果含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食。...
西瓜皮切条晒干，以酱油腌渍，可代小菜佐餐，其味甚佳
西瓜皮切条晒干，以酱油腌渍，可代小菜佐餐，其味甚佳。或用作菜肴，将瓜皮削去翠衣，切条，入开水锅烫一下取出，然后将葱、姜末在油锅中炒一下，加适量水、盐和糖，放入瓜皮翻炒片刻，勾芡，淋...
好不要吃泡面，尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥
【给熬夜的人五点建议】1、最好不要吃泡面，尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥；2、开始熬夜前，能来一颗维他命B增强人体免疫力；3、提神饮料，最好以绿茶为主；4、熬夜前千万记得卸妆，或是先...
凉拌菜要拌得营养美味，一个秘诀要记住，尽量不放味精或者鸡精
凉拌菜要拌得营养美味，一个秘诀要记住，尽量不放味精或者鸡精，要放醋。因为，凉拌菜大多以蔬菜为主，很多蔬菜本身富含维生素C。醋能促进人体维生素C的吸收。另外，醋有杀菌、增进食欲的作用。...
办公一族不时会感觉到精简腰腿痛，那是久座不活动的缘故
办公一族不时会感觉到精简腰腿痛，那是久座不活动的缘故。久而久之，容易养成大毛病。因此，需要适当将屁股从椅子里拔出来，放松一下僵硬的手脚、腰身。Yuan Yuan设计的这款太极健身椅，巧妙地...
健康生活方式：炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点
【健康生活方式】炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日...
最伤胃的十个坏习惯：①不守时；②晚餐过饱
【最伤胃的十个坏习惯】①不守时；②晚餐过饱：胃液分泌过量损坏胃黏膜；③饮食不洁：易引起急性胃炎；④狼吞虎咽：造成胃动力下降；⑤受寒：易发生痉挛；⑥过度疲劳：使胃的防御作用削弱；⑦精...
人微笑的时候，嘴咧开的程度越大，他就越长寿
人微笑的时候，嘴咧开的程度越大，他就越长寿。研究发现，开朗乐观的处世态度可以影响人的寿命。面无表情的人平均寿命在72.9岁左右，开怀大笑的人平均寿命则达到了79.9岁。 只有那些从心底感到...
营养专家教你如何吃醋：睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，喝后可助眠
【营养专家教你如何吃醋】1.睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，喝后可助眠；2.打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下即可不打嗝；3.便秘者逐日酌量喝白水加醋，可润肠通便；4.用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻痒痛...
人人都有的10种不利健康的小习惯
【人人都有的10种不利健康的小习惯】1、缺乏运动。2、跷二郎腿。3、连续使用电脑3小时以上。4、用力排便。5、弯腰搬重物。6、喝水太少。7、刚睡醒立刻下床。8、如厕看报。9、喜吃烫食。10、喝过...
10条很有趣的心理常识
【10条很有趣的心理常识】1.手干净的人更容易宽容他人；2.婚姻幸福可帮女性减压；3.养狗比养猫更有利于身心；4.自言自语有益健康；5.易怒的人伤口好得慢；6.变换家具位置可改善心情；7.人在饿的...
