太阳的礼拜Sury Namaskara不只是你其它瑜伽练习的准备,而且它本身就是一种完整的练习。瑜伽拜日式在腹部区域交替的伸展和收缩,能够很好按摩内部的器官,胃、肝脏和脾脏,调和了消化系统,帮助减少便秘。 拜日式 A 瑜伽拜日式呼吸与运动同步,肺部完全地通风,血液完善地充氧,产生了一种解毒的效果。拜日式逐步增加心脏的活动和血液的流动,它是身体健康理想的目标。 拜日式 B 练习过程中重复地伸展和弯曲脊柱,调和身体的神经系统。毒素容易通过皮肤、肺、肠和肾排除。由于强化了潜在的滋养基础,增加了对疾病的免疫。 不过108拜需要很强的体力,一般没有几年经验的人很难完成,但只要循序渐进坚持练习,相信你自然就会心宽气顺病不来! |
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