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拍手疗法是通过刺激双手手掌的这些经络穴位和手反射区，通过疏通经络，振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的气血循环，从而提高人体免疫能力。中医理论认为，所有的疾病都是气血失调所造成的，血靠气来引导，气的顺畅与否会影响生理机能、内外分泌、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等。中医专家指出，无论是疾病，还是亚健康状态，都与人体气血失调有关，气可以行血，血可以载气，气行则血行，气滞则血瘀，只有保持体内的气血通畅，人体的内分泌、循环、呼吸、消化以及免疫等各个系统才能发挥好各自的作用，并维持相互协调，使我们的身体处于健康状态。 手掌是穴位的聚集区。我们的手上不仅有很多穴位，有许多人体脏腑反射区，还有针对病症治疗的相应敏感点。这些穴位和手反射区与全身健康状况均有一定联系。也就是说，按压、揉捏或叩打这些穴位和反射区，可以缓解、治疗全身相应的疾病。手掌的穴位遍布广泛，而通过强烈的震动来促进手部的血液循环、刺激穴位，可以达到保健养生的功效。拍手的时候一定要将十个手指全部伸开，然后两面手掌相应对准，相互去拍动即可，力度由轻到重，有效地刺激手掌上的穴位和反射区。 边散步边拍手，可有效增强运动健身效果，让大家的身体更加硬朗健康。中老年人尤其适合拍手疗法，可有效缓解肥胖、血压不平稳、四肢冰冷、身体虚弱等不良症状，让老年人越来越健康。缺乏运动的年轻一族也可以经常拍动手掌，如今的年轻人尤其喜欢手敲键盘、手按鼠标，建议经常拍动手掌，轻松获得健康身体。 哪些人适合拍手 拍手是一种非常阳刚的自疗保健方法，可以振奋体内阳刚之气，开脾利胃，使人充满信心、活力，因此拍手疗法可以诊治人体几乎所有的慢性病。此外，拍手可以提升免疫力，对于通常易患感冒的人非常有效；还可以补充人体内的氧气，保护体内的正常细胞，抑制癌细胞的复制，非常适合那些抗癌的人士。 如何拍手 1. 标准的拍手疗法 将十指张开，两手的手掌对手掌、手指对手指用力拍。这种拍法叫做“实心掌练法”。优点是打击面最完全，刺激量最大，治病强身的效果最好；缺点是拍手击打噪音很大，影响周围的人。 2. 局部拍手疗法 先以右手的四指拍左手的四指，然后以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍左手掌的左侧，接着以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，最后以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心，如此重复进行，产生的拍击声音较小，容易被周边的人接受。 按照拍手时的身体姿势，拍手又可分为：坐式拍手，此法适用于搭车外出时；站式拍手，此法适用于在公园的树下乘凉时；一边走一边拍手，此法适用于爬山或散步时；原地踏步拍手，此法适用于家中及户外。 拍手时应注意什么 拍手疗法只是对某些慢性疾病有所改善，并不能包治百病。若想百分之百治愈各种慢性病，患者仍须配合其他疗法，注意饮食，服用对症的药物才行。 正常人每天清晨拍5分钟，就可以激发全天的活力。若想尽快治好难缠的疾病，必须每天抽出至少半小时，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗费时间。 怀孕的人任何运动都不宜太激烈，否则有可能伤及胎儿，练拍手亦然，不宜发出太大声响，否则胎儿会受到惊吓。 拍手疗法不宜在刚吃饱后练，否则会妨碍消化，饭后至少要过半小时才能练。拍手地点最好选择在无人之处，以免拍打声影响周围的人。 老年人体弱两脚无力，练拍手疗法时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步；若只是坐着拍手，而两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力。 |
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