概述：脊椎病是现在比较常见的一种疾病，而且这种疾病有愈演愈烈的形式，就是这个疾病的患者每年的人数一直在呈现增加的趋势。脊椎病的病因是比较多的，但是基本上都是和人们后期的一些活动有关系的，一般是自己的一些不恰当的行为而引起的这个疾病的。脊椎病最为典型的是两种疾病，其中一种是颈椎病，而另外的一种疾病就是腰椎病。
步骤/方法：1.脊椎病的自我治疗要特别注意的就是平时的坐姿，一定要有个正确的坐姿，不要经常弯着腰或者是弓着背。睡觉的时候也是要调整好自己的睡姿，让自己的脊椎在一个最舒适的情况下入睡。
2.脊椎病的自我治疗还要注意的就是一定要注意劳逸结合，不要长时间地伏案工作。即使工作再着急，也是要给自己的身体和自己的身心一定的时间进行休息的。工作一段时间后要起来走动一下，活动一下自己的身体。
3.脊椎病的自我治疗还要注意的就是自己的治疗方法，比如说自我按摩的方法，还有就是补钙的药品治疗等，都是要咨询下医生再进行使用的，不要过于自信，自己购买成药进行治疗是不建议的。
注意事项：脊椎病的患者要调适好自己的心情，要尽量保持心情愉悦，不要过于担心，可以适当地参加一些比较轻松的运动，锻炼下自己的身体，不要久坐久立。
更多知识查询： 脊椎病 颈椎病
