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日常生活中，可以通过揉腹或是按摩足三里、三阴交等穴位来进行保健。在按摩时到底该顺时针按还是逆时针按呢？ 一般来说，顺时针按为泻，逆时针按为补。在按摩时，要根据自身体质和具体的病症来选择按摩的方向。 中医按摩穴位的原则是，实证时应该顺时针按摩，是为“泻”，虚证时要逆时针按摩，是为“补”。比如在治疗便秘时，要顺时针按摩腹部，这是因为顺时针按摩是顺着结肠位置的走向，通过按摩刺激结肠蠕动，使粪便到达直肠，刺激肠壁神经，将信号传入大脑，产生便意。 如果日常保健，最好顺时针和逆时针的按摩各做一次。按摩方向应同肌肉走向一致，沿肌肉生长方向，轻缓地、有韵律地耐心进行。按摩时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡后用热毛巾敷一下再进行按摩。 |
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