孩子晚上不好好睡觉有很多原因,要喝奶?喝太饱?玩太high?作息混乱……新手妈妈们一定会被家里的“小魔头”给弄得头昏脑乱,今天就跟着@两个儿子的妈来看看,我们到底该从哪些细节上去注意才能让宝贝一觉睡到大天亮↓↓↓↓ 夫妻俩的意见一定要统一! 从一开始夫妻两个就一定要站在统一战线上,不能持相反意见,不然孩子一定会感受到,那肯定就事倍功半了。有很多家庭是妈妈起身照料孩子的,所以爸爸就会很无所谓,孩子醒了就让妈妈去哄两下喂喂奶。 这可行么?当然不!夫妻俩甚至是同住在同一屋檐下的家人都需要采取同一种教育观念,不然小不点一发现,想要实行的方法肯定会难上加难。 让孩子一夜好眠,很重要! 为什么要让孩子“一夜”好眠呢?让我来告诉你我家宝贝转变后的情形: 有睡饱的baby白天精神好,也能保持清醒喝饱一餐,睡觉时间能熟睡 有了“好的作息循环”后宝宝每天都像天使,家庭气氛也和谐不少~ 爸妈更能可以好好睡一觉,不用再被半夜打断起身~ 这真的是每位产后妈妈和奶爸最大心愿啊,但真的不容易! 建立四小时的作息循环 其实给孩子建立起四小时作息循环时间是非常好的,这并不是很强硬的去逼孩子“戒奶”,反而对孩子的成长会有很好的帮助。所以,一开始妈妈们要做的就是给孩子建立起四小时喝一次奶的作息循环,一天喝六次奶。 一开始孩子还小,体力也会比较弱,所以常会喝一下奶就睡着,睡一下醒来又要喝,所以对于新生儿来讲,按需喂养间隔三小时喂一次也是正确的。而慢慢的,妈妈可以拉长喂奶的时间至四小时喝一次,训练宝宝可以一次睡得更久。 “四小时喝一次奶”为一个循环来安排其实不仅对孩子好,也可以让“产母奶”的妈咪能够得到更好的休息。而如果一直不给孩子养成规律,孩子就会白天一直睡,晚上一直醒,这样的话,妈妈也真的只能天天顶着熊猫眼了。
第一餐 AM7:00/第二餐 AM11:00/第三餐 PM3:00 第四餐 PM7:00/第五餐 PM11:00/第六餐 AM3:00 (每餐时间也可以提前或延后,只要相隔四小时即可) 四个小时喝一次奶可以有点弹性,但勿超过半小时以上,宝宝作息会乱掉! 非不得已像外出或自己睡过头..,就在下一餐拉回原来喝奶时间 万一整天都乱掉,只好隔天重新再来,几天后会慢慢稳定下来~ 遵守每餐的 “喝奶-游戏-睡觉”次序 <喝奶时间> 1.要叫醒宝宝再喝奶不可以偷睡! 我们是趴睡的,我会帮他翻身让他在床上蠕动一下,确认他张开眼睛醒了再喂,否则容易睡著而忘记吸奶,这样喝个奶会拖很久..(坏习惯) 2.喝奶过程睡着了“没吸”怎办? 轻声叫他名字并拍拍他,一下就会醒来~ 也可以用妈妈的大拇指在宝宝'手心'画圆,或摸摸他的小脚(搔痒) 有些妈妈也会拔开乳头或奶嘴直接来~ 不过这招对我家儿子没用,他会照睡不误半夜再来吵我.. 所以我都是等他张开眼睛之后再喂奶!! 3.每次喝奶都喝很久怎办? 基本上每次喝奶应该'半小时或45分钟内'可以喝完~ 如果拖很久: 有可能是“没醒”务必叫醒他再喂 有可能是“奶瓶栓锁太紧”吸不动,轻轻鬆开一些比较好吸 另一个可能是“奶嘴孔太小”该换了,也可以把孔搓大点试试 4.每次喝完奶又哭要喝怎么办? 检查喝奶量够不够? 若奶量够,那这类应该属于需要更多'吸允'的婴儿 或是嘴巴吸力太强,一下子喝光觉得不过瘾而哭(我家弟弟就是) 可以换'孔小一点'的奶嘴,让他吸很久才喝完一瓶奶.. 一般来说喝奶时间'不可少于15分钟'喔~ 5.要喝饱之“一天奶量”计算法 150cc*宝宝体重(公斤)=每天奶量,再除以餐数=一餐的奶量 若发现宝宝没到下一次喝奶时间就醒来,而且经常发生,可能是没喝饱~ 不过这数据是参考值,每个宝宝不一定,若能多喝就多喂无妨! 那“亲喂”,也就是母乳喂养又怎么才能知道没喝饱? 尿布尿量每次(4小时)是不是沉甸甸一包,如果没有可能是喝不够~ 小睡时哭醒或提早醒来要喝奶也可能是没喝饱,可以亲喂后再“瓶喂”看看,应该会改善! 6.母奶够不够厚 初乳:呈鹅黄色 母乳:不透光.呈乳白色,静置后上层脂肪够多(下中上分三层='水.奶.脂肪') 如果担心母乳太稀妈妈要多吃些'卡路里高'的食物并'暂停减肥'喔! 也可以'混奶',就是把整天的奶存放在一起,要喝时再隔水加热~ 或是最后两餐(五.六餐)搭配配方奶也行,宝宝会睡比较久! 7.一直打嗝怎么办? 可以让他再喝一口奶或直立抱一下即可!喝完奶要拍嗝相信很多妈妈应该已经了解了吧~ <游戏时间=清醒时间> 1.每餐喝完奶后务必要“清醒15分钟”以上喔(未来睡过夜关键)!! 我除了要照顾新生儿还要带老大,有时候会偷懒省略这部分.. 只要我一省略半夜一定醒来,因为睡太多了~~ 2.安排活动 拍完嗝后我会抱他直立一下,之后'趴著'5-10分钟(练习抬头) 累了就让他躺著活动四肢,也可以唱歌.跟他说说话~ 清醒时间如果爸妈要暂时离开一下,为避免发生危险 记得先将宝宝放回婴儿床或是放到'游戏床'内 除了让宝宝保持清醒也比较放心! “游戏”时间的安排是为了让宝宝'耗掉体力' 一天下来累了,半夜才可以好好睡一觉! 活动内容爸妈可以自行安排 PS:”最后两餐(第五.六餐)'没有'游戏时间喔! 先换尿布再喝奶,喝奶时只开小灯,不说话.保持安静, 喝完拍饱嗝后直接睡觉~ 3.也可以洗个舒服的澡 洗澡水用爸妈自己的'手肘'试水温,不冷不烫即可~ 中午和傍晚(趁还有太阳的时候洗)是最佳时间! 5分钟内洗完,并快速擦乾宝宝身体 洗后要记得给BABY擦乳液喔~ 冬天洗澡太冷,可以在房间加装电热器控温 浴室要放就要选择'防泼水'的电热器喔,以免危险! PS:不建议第五.六餐喝完奶后洗澡! 虽说洗澡可以放鬆,但有的婴儿洗后会“更醒”不易入睡.. 爸妈要以自己宝宝的状况自行斟酌喔~ 4.小睡前记得换尿布 <睡觉时间> 1.小睡的时机 打“第三个”呵欠时/眼睛一张闭时/发出“呜呜”声时 这些时是最佳时刻,确认已换完尿布后赶紧送他上床睡觉 等到他大哭太晚了,这样上床后会哭很久.. 2.务必要把床铺好~ 这项是'趴睡'宝宝必要的安排,铺一张'安全.透气'的床十分重要! 我们家孩子不喜欢在游戏床上小睡,都偏好睡舒服的弹簧床 3.必要时请加蚊帐,别让蚊子破坏了我们的计划!! 4.亲一下之后就放上床,不要十八相送(坏习惯) 不然以后就有得送了~~ 5.分房睡 宝宝在安静的空间可以很快睡著,也不易被惊醒或吓哭! 我们第一胎训练时失败的原因就是'没有分房', 结果就是你吵我.我吵你..大家都不好睡~~ 后来分房后很快(一星期)成功睡过夜了!! 若是家中房间有限或是不放心的爸妈 要尽量隔出一个空间,在婴儿床的三边围上浴巾, 让宝宝不要感觉到身边有人走动,也尽量保持安静 6.睡觉时不放音乐、拉上窗帘(隔绝光线)、关上房门 不到喝奶时间请勿打扰宝宝,爸妈请克制~ 7.一直哭怎么办? 确认以下可能因素: 有没拍好嗝? 有没换尿布或便便了? 身体不舒服? 室内太热或太冷? 穿太多或太少? 如果都不是以上的问题 有可能是“放电”或是“深浅眠”转换(下面有解释) 不要抱宝宝,请安静离开婴儿房! 我们家宝宝睡过夜后有天突然半夜大哭醒来? 搞了半天是因为室内'太热',开了冷气后就一觉到早上~ (妈妈脑筋要动好快,必须立刻分辨才行..真超人) PS:baby体温比我们高1度 加上他们还无法散热(流汗), 室内温度务必在23-26度为佳~ 8.让宝宝少穿一件衣服 老人家都担心穿太少会冷到?不知哪来的观念,明明台湾超热.. 有时夏天还给宝宝穿两件 长裤 手套 包巾..这也太多了! 宝宝要比我们大人'少穿一件'衣服,四季皆是! 记得'穿太多'宝宝体温过高反而'容易感冒'喔~ 9.如果哭了,等15分钟后再抱! 有时候是因为体力太好睡不著,他们需要“放电”哭一下 如果哭不要立刻抱起来等15分钟若还哭再抱 抱一下拍拍后立刻放回床上,不要抱太久会醒来要玩~ 宝宝为何需要'放电'(尤其傍晚时段哭不停)? a.玩得不够..无法入睡 b.玩得过头..很难入睡 c.就是想哭没有原因,尤其在下午和傍晚的时候 该如何处理呢? a.可以让他再玩一下,或是抱他在家中走走再睡~ b.不要再去吵他,把他房间光线隔离,一会儿安静下来就会睡了! c.让他尽情享受哭泣时光吧,哭泣有助于肺部呼吸练习.. 10.每段睡觉时间皆有“深浅眠”转换~ 宝宝的睡眠进展是:浅眠-深眠-浅眠,每段睡眠大约40-50分钟 举例:若是PM1点小睡,却在:1:40-1:50哭,那就应该是深浅眠转换 可以轻声进房间探探是不是便便(用闻的,不要吵到他) 如果不是任何问题切勿抱他喔,应该等一下子就会自然又睡著了! 若半夜醒来哭..等15分钟再抱!! 若放下去立刻哭,就让他哭,再等15分钟后再抱,以此类推.. 大概抱个两.三次应该就可以睡著了~ 具体范例:我家宝贝如何省略第六餐 宝宝已满月或体重超过五公斤,体重较重的宝宝容易睡过夜,连白天喝奶时间也不太好叫醒~ 但大多的宝宝体重约在4000g以内,一般来说都必须满月或超过五公斤后再省略第六餐比较好 我家儿子第一餐喝奶范例 ”AM7:00拉开窗帘或开灯,温柔地叫醒宝宝,确定醒来(张开眼睛) AM7:05让宝宝喝奶,要认真吸喔! ”AM7:55拍拍嗝,抱他走一走约5分钟(以免溢奶) ”AM8:00趴趴抬头运动10分钟,躺著踢踢脚10分钟(自行设计) 此时爸妈视线不要离开宝宝,一有危险可以立刻帮忙 宝宝睡著也要轻轻叫醒他.摸摸他 (如果他太累又还不到睡觉时间,可以抱起他跟他说话或唱唱歌) ”AM8:25为宝宝换尿布,抱抱亲亲他 送他上床小睡,拉上窗帘(隔绝光线),调整室温,关上门 ”AM8:30睡觉时间请勿打扰 ”AM11:00 (重复第一餐) 清醒时间 游戏时间共1-1.5小时 睡觉时间2.5-3小时 清醒游戏时间不要超过1,5小时,会太累反而睡不好 睡觉时间不要超过3小时,会睡太多 我家儿子第五餐喝奶范例 PM11:00开小灯,温柔地抱起宝宝,不用叫醒他 先为他换尿布后再喝奶 PM11:05让宝宝喝奶,闭眼喝也没关系只要有认真吸就好! PM11:55拍拍嗝,直立抱一下(以免溢奶) PM12:00 这一餐没有游戏时间 抱抱亲亲他,送他上床小睡 拉上窗帘(隔绝光线),调整室温,关上门睡觉喽~ 小邦说 小邦还记得当时孩子闹腾不好好睡觉小邦也是真的很头痛的,所以给孩子养成个睡觉的好习惯是真的非常的重要。看了上面妈妈的详细描述,小邦觉得真的是蛮到位的,包括吃奶、游戏、睡觉等都是实战经验。当然,每个孩子都是不同的个体,所以妈妈还是需要根据自己孩子的实际情况来操作哦! |
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