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1、健身达人Ryan网络爆红，拥有魔鬼身材+萝莉面孔的她也是一名空姐。她经常分享健身经验，受网友热捧。  她拥有完美的翘臀，有网友大赞：美美的臀部招人醉。 2、澳洲妈妈金伯利·威尔曼最近火了一把，她自创的这套“宝宝健身法”，让她锻炼、带娃两不误。 金伯利已经研究出更多的“宝宝健身法”的姿势，现在甚至连婴儿车都用上了。“这些动作都是她自己想的，她不是什么健身专家，只是一个喜欢和宝宝一起玩一起锻炼的全职妈妈。” 3、乔丹·卡佛，1986年生于德国巴伐利亚州的小镇。 乔丹·卡佛是一名德国内衣模特，同时也是一名业余女拳手。 4、哥伦比亚21岁模特Anella Sangra晒自拍照，秀八块腹肌，一夜爆红网络。  这位21岁模特长相甜美，爱好健身。  拥有大胸翘臀，身材可谓“令女人羞愧，让男人脸红心跳”。 5、近日，“亚洲最美瑜伽导师”母其弥雅自曝一组平时的训练照片，片中母其弥雅在工作人员辅助下完成一组非常高难度的动作，看似是在锻炼身体柔软度。身体扭曲严重，让人惊讶，然而她的配文是“这个过程很享受”。  许多网友评价“好痛”、“这个男的也下得去手”、“女神不好当啊”。台上风光都是台下艰辛付出得来的，让人无比感慨。  母其弥雅，出生于云南楚雄，被称为“亚洲最美瑜伽导师”，中国瑜伽运动推广者之一，“千人瑜伽会”运动的代言者，Miya life品牌创始人，广告模特。  体重只有50KG，好身材让人艳羡，她曾在某时尚媒体的周年庆典中荣获“最佳时尚自媒体达人奖”。 6、飘逸的长发、高挑的身材、紧实的腹部、修长的双腿，浑身散发着运动的气息……孙玉芬、苏芮、赵石榴、陈秋伶、陈思宇、刁梦悦这6名被网友赞为“女神”的女大学生，代表中国队斯里兰卡科伦坡举行的亚洲健身健美锦标赛。  “结束时的动作可能这样要好些，我们再从头走一遍吧。”中午12点过，成都理工大学体育馆负一楼的健身房里，传来动感的音乐节奏，6名女生站在镜子前一遍一遍练习着比赛时的动作。还有不到一个月的时间就要出国参赛，除了平时上课，几乎所有休息时间，女生们都用来进行训练。
侧抬腿
跨栏式摆腿
直腿摆动
屈膝后踢腿
平板支撑
侧面平板支撑。
侧屈膝开腿
屈膝前摆腿
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