健身女神的6大练臀训练动作，每一个动作都值得去练！

文章来源：每日瑜伽（ID：meiriyujia）

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翘臀已经成为无数小姐姐的目标，

毕竟一个完美的翘臀

真的很给身材加分！

下面是一套超酸爽的臀部训练动作，

对于大腿粗臀部塌的小姐姐很有帮助，

动作不用做快，找到发力感觉，

让你的臀型更好看，腿部更紧致，

赶紧收走吧！

1

交替弓步跳跃

热身3*20

2

瑜伽蹲

3*20

3

虎式后踢腿

左右3*20

4

侧抬腿

左右3*20

5

臀桥

3*20

6

单腿臀桥

左右3*20

自律与否，

身材就是最好的证明，

你准备好性感秀了吗？