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心脏病发作前常常有一些征兆，却常常被人们忽视。所以，一定要了解一些心脏病发作前的症状特征，以及护心绝招，对所有人都是有帮助的。快来学习一下吧！ 心脏病发作的五大征兆 1、消化不良 与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛，压痛也不常有，只是有一种憋闷、胀满的感觉，有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心欲吐感，大便后虽会有一些缓解，但不适的感觉不会完全消失。 2、呼吸急促 有些心脏病患者会出现呼吸急促、喘不过气来的现象，这种呼吸困难常被人们称为“气不够用”。静坐几分钟后，呼吸似乎可恢复正常，但是当患者重新走动时，喘息又开始。这种喘息常常被人忽视，尤其是患有肺病老年人，更易被忽视。 3、严重疲劳 疲劳并不局限于身体的某个部位，而是全身性的。如感到前所未有的严重疲劳，就应立即上医院检查。约有20%的心脏病患者在发作前有一段相对“平静”的时期，这个时期常常不引人注意，就连医生有时也会忽视。很多心脏病患者事后回忆说，在心脏病发作之前的几小时、几天甚至几个星期时，身体就有异样的感觉。对此，专家们警告说，如果你的身体有异样的不适感觉，就应该找医生检查。 4、前臂和肩膀痛 尽管左臂和左肩受到影响最为常见，但严重时也会放射到右臂，当然仅右臂一侧出现疼痛者是极为常见的。尽管疼痛不太严重，但要举手抬臂也很困难。疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，也不会扩散到腕部和手指，通常仅限于前臂内侧，这个一定要和颈椎病相鉴别。 5、下颌骨疼痛 下颌骨两侧疼痛，有时扩散到颈部一侧或双侧。 8个护心绝招 手腕上的神奇穴位 1、护心食物 (1)菠菜：富含叶酸，叶酸对于心血管疾病有预防作用。而且叶酸和维生素B12比维生素E、大蒜和其他营养补充剂更能有效预防心脏病。服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。此外，菠菜中的铁及微量元素，可以达到补血作用。 (2)薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。 (3)黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。 (4)坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。 2、减少胆固醇摄入 从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。需注意的是心脏保健食谱需要含有正确的脂肪，不是总胆固醇低就可以，而是应提高高密度胆固醇的含量，以降低冠心病的风险，降低饮食中的饱和脂肪比降低胆固醇更重要。 3、控制情绪 古人早就注意到人的情绪和健康的关系，认为养生中养神为首，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情中任何一种都不能失调。任何恶劣的情绪，如极度紧张、焦虑、悲痛或忧愁等，均会危及心脏的健康。所以，对于心脏病人，要学会减轻压力与宽松精神，正确对待各种精神或环境的应激事件。保持平和心境，节制情绪变化，喜怒有度，切忌大喜、大悲、大怒。 4、认真刷牙 坚持用牙线，以保持牙龈健康。这是因为牙龈发炎，会让口腔细菌进入血液，从而引发动脉血管的炎症，导致动脉壁变厚，增加动脉硬化的风险。 5、运动至少15分钟 每天坚持至少15分钟体育锻炼，如散步、气功、太极拳，可使心脏肌肉强壮，心肺功能良好。冷静不发火：经常保持冷静，不发火，会使体温相对降低,使心脏搏动更稳定。 6、心脏检查不能少 如果你的年龄超过20岁，没有冠心病或糖尿病，则需要关注两个重要的指标：血液中总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量。一般而言，总胆固醇水平低于5毫摩尔/升比较理想，5—6处于临界状态，存在一定风险。如果超过6，那么你就要采取降脂措施了。 7、体外心脏按摩 两手掌心搓热，左臂沉肩垂肘，斜向下垂与腋线约45。中指微用力。 右手掌心置左胸心前区，第2～5指并拢，拇指与四指分开，主要以鱼际部着力，循内、上、外、下线路，在心脏区域呈顺时针方向轻柔缓慢地环形按掌。切勿做逆时针方向按摩。按掌一圈为一次，周而复始,速度宜慢，每分钟按摩20～30次，连续按摩32次。 8、手腕上的4个穴位 （1）大陵穴 大陵穴就位于我们手腕动脉的上面一点点，在我们的手腕的两条横线之间，位于手腕的正中，那就是大陵穴的所在位置。 大陵穴有着宁心安神、疏通心络、宽胸理气的效果，而我们只需要按着它，然后活动手腕就可以帮助我们减少心肌炎这样的疾病出现的几率，此外按着大陵穴活动手腕可以帮助我们调理心络，减少我们心脏跳动的速度，心脏跳动的速度慢了下来，我们心脏之上的压力自然就小了，这就减少了一个心脏病的主要原凶，那就是心脏压力太大，或者叫做心脏超负荷工作这个词语比较准确一点，心脏超负荷工作其实就是导致我们患上心脏疾病的元凶之一。 （2）郄门穴 间使穴向上两寸就是郄门穴，与大陵穴间隔约5寸。这些穴位都是在一条经络之上，没错它们都是手厥阴心包经上的穴位，我们在按压这些穴位的时候就可以帮助我们保护心脏。郄门穴最基本的是可以帮助我们清心宁神，此外我们常常使用上面的方法也可以帮助我们预防心绞痛、心悸这样的疾病，当然了郄门穴其实还有一个十分重要的作用那就是急救。 郄门穴的作用不在于预防，而是在于它可以帮助我们救回，那些因为突发心脏疾病而处于危险之中的人。 （3）间使穴 顺着大陵穴向着臂弯前进三寸，也就是除了大拇指，大概四个手指的距离，就是间使穴了，我们按照上面的方法，按压着间使穴转动手腕，就可以帮助我们清心安神，预防风湿性心脏病，以及心肌炎、心绞痛这样的心脏疾病。 （4）少府 少府并不位于手厥阴心包经之上，而是在手少阴心经之上，它就位于我们的感情线之上，我们只需要握手成拳，小指所压在的部位就是少府穴，我们按压着少府穴转动手腕，就可以预防冠心病、心律不齐这些危险的疾病。 而且我们常常的使用这个方法不仅仅可以帮助我们预防心脏病，还可以帮助我们清除心火，让我们的心脏处于一种清凉宁静的状态之下。 |
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