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现代人的痰湿体质是如何形成的？ 痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成的。除先天的遗传因素外，更多与后天的不良生活习惯对肺、脾、肾的长期损害相关。 肺、脾、肾三脏对调节人体水液代谢非常重要，如果一个人很少运动，又有一些不良习惯对肺、脾、肾造成损害，就容易形成痰湿体质。 伤肺：久坐，长时间含胸塌背，压迫肺部。呼吸浅，再加上有空气污染，导致氧气不足，体内食物很难代谢，致使痰湿堆积体内，从而易促生痰湿体质； 伤脾：长期食物肥甘厚味，冰冻寒凉，暴饮暴食，常吃减肥药。经常发怒，情志不舒展，导致伤肝，转而伤脾。不吃早餐、熬夜、宵夜，饮酒过多，伤肝转而伤脾（饮食不节易伤脾胃，发怒、熬夜则易伤肝，肝木克脾土，伤肝就容易伤脾）； 伤肾：长期口味偏咸，食盐过多。口味过重，长期吃盐太多会增加水湿，既伤脾，也伤肾。 特点： 痰湿体质的人出汗多而粘腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松、面部经常有油腻感，嘴里常常有粘粘的或甜腻的感觉，平时痰多。 性格： 性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善于忍耐。 体型： 体形肥胖，腹部肥满松软。 痰湿体质很有可能被这些问题困扰 长期小便浑浊、起泡沫。 出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就汗出过多。 缓慢迟钝。胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。 大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。 容易发胖，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。 大便不畅。喝多了水，就会腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。 痰湿体质容易导致这些疾病 高血压：一般是伴有胸闷、眩晕、肿胀症状的高血压。 脂肪肝：饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝多属于痰湿体质。 糖尿病：尤其是因为饮食不节引发的糖尿病。 肥胖：痰湿者极容易发胖，减肥需要节制饮食，健脾化痰，适度运动。 痰湿体质的人易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、高血脂、冠心病等。 痰湿体质的人对梅雨季节及湿环境适应能力差。 “恬愉”体质养生茶 温馨提示 痰湿体质调理方法 痰湿体质饮食宜与忌： 痰湿体质者的人应限制食盐的摄入；蜂蜜、各种高糖饮料； 宜： 肉类：甲鱼 菜类：燕窝、银耳、芝麻、核桃、板栗、醋 水果：石榴、柿子、山楂、柚子、枇杷、饴糖、砂糖 饮品：蜂蜜、各种高糖饮料 适宜喝的茶类：恬愉橘皮茶 恬愉的橘皮茶，由上海中医药大学专家配方，全部采用“药食同源”的食材为原料，以现代工艺加工成方便饮用和食用的产品，专为抽烟人士特别设计人群量身定制，可以燥湿化痰、健脾理气，只要坚持食用|饮用，效果非常显著，也很受消费者喜欢！ 忌： 食猪肉类、煎炸食品、海鲜、酒类之品；忌暴饮暴食（最好吃七八分饱）和进食速度过快； 不要吃宵夜。 痰湿体质的生活起居： 日常起居要求： 夏天尽量少用空调，以提高自己耐热的能力。空调的过度使用会降低人的耐热力、抑制出汗，而汗出是夏季最天然、健康的散热散湿途径，汗出是夏季必须得能量消耗。炎热的夏季，一方面食欲减退而少食，另一方面又多汗散湿消耗能量，这不是上天赐给我们最好的体内大扫除的良机吗 日常注意事项： 少用空调，衣服宽松 痰湿体质的体育锻炼： 日常可做的运动： 如散步、缓步登山、骑自行车、球类运动 日常运动注意事项： 长期坚持运动锻炼。 痰湿体质的情志调理： 学会发泄，不要太敏感。放松心情，迟钝些好。“思伤脾”，过度思虑，会使脾胃不运、消化不良，出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等。放松心情，多练习深呼吸，清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾，脾伤痰湿难化。 听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。多外出旅行。 |
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