性愛15招,越活越年輕

2015-07-11  罕山游侠
 
 
性愛15招,越活越年輕

性生活不是年輕人的“專利”,年紀大了也需要規律的性愛。石溪大學一項研究發現,在10年以上的婚姻中,慶祝結婚紀念日能增加夫妻間的守候感,讓彼此產生“白頭偕老”的自豪,進而增加安全感和浪漫感。沒有性愛是完美無缺的,所有長期性關係都有起伏,中老年人調整性愛是好事,但不要預期太高,要循序漸進增加性愛。
性生活不是年輕人的“專利”,年紀大了也需要規律的性愛。不過現實生活中,一些中老年人因為種種原因,性愛越來越少,甚至完全放棄,這其實不利身心健康。這裡有一些讓性愛“越活越年輕”的建議,可以幫助中老年人改善性愛狀況。
1.讓身體有更多接觸。臨床性心理學家溫迪·沃爾什曾表示,很多中老年夫妻身體接觸不夠。當夫妻身體接觸,尤其是肌膚相親時,大腦中化學物質分泌會增多,觸發久違的愛意。一項研究表明,20秒鐘的擁抱能引起明顯的催產素分泌,因此建議夫妻每天靜靜的長時間擁抱2~3次,這能促進身體反應,增加夫妻親密。
2.睡覺時離得近一些。為保證睡眠,一些中老年人會分床睡或者相互離得很遠,這其實不利夫妻關係。愛丁堡國際科學節上發佈的一項調查顯示,睡覺時離得近的夫婦婚姻滿意度更高,性愛更多。同床共枕有利於夫妻肌膚相親,還能舒緩不良情緒。
3.限制看電視時間。楊百翰大學進行的一項調查發現,70%的受訪者表示電視機會對中老年人的夫妻生活造成影響。溫迪·沃爾什建議,夫妻之間可以達成協定,不要把電視搬進臥室,否則會影響夫妻間相互專注。
4.一起去旅遊。外出旅行可以讓中老年夫妻找到年輕時的浪漫感,讓夫妻專注于彼此。西北大學家庭研究院的註冊臨床治療師亞歷桑德拉·所羅門建議,外出前要做好規劃,帶好常用藥品。
5.多說“謝謝”。讓中老年人說出“我愛你”這樣的話多少有些難為情,專家建議,可以每天記下對方令你充滿感激的三件事,然後用“謝謝”代替“我愛你”,這能培養幸福感和坦誠之心。
6.一定要親吻。調查顯示,年紀越大,夫妻親吻時間越短,一些老年人甚至在性愛過程中沒有一次接吻舉動。牛津大學一項研究指出,親吻對老年人的作用更大,可以提升性慾,給人以溫暖、安全的聯絡感。
7.讚美對方。老年人心理更加敏感,愛人的指責會讓對方心理受傷,進而影響感情。中老年夫妻更應該關注好的一面,要彼此多相互讚美,珍惜生命中的相遇。
8.製造驚喜。驚喜不是年輕人的專利,在不再新鮮的婚姻生活中添加些新奇、興奮十分有效。一頓親手做的大餐或者送個對方一直想要的小禮物,都非常浪漫。
9.培養共同的興趣愛好。美國聖地亞哥醫學中心的研究發現,共同的興趣愛好就像潤滑劑,能讓夫妻越來越親密,每天的生活都充滿樂趣,興致勃勃。建議夫妻平時多進行一些可以合作的活動,例如一起打球、游泳、攝影,同時讀一本書等。
10.找一對“好朋友”。韋恩州立大學2014年一項研究發現,同朋友夫妻一起交流、遊玩,能夠相互感受到更多的愛意和浪漫感覺。
11.常說枕邊話。性愛後相互講述積極感受的夫婦,比那些不溝通交流的夫婦,性愛滿意度更高。建議老年人在床上多分享好消息,不要嘮叨抱怨對方。
12.多穿鮮艷的衣服。美國羅徹斯特大學的心理學家發現,穿紅色、明黃色、粉色衣服有助於老年人保持好心情,還能幫助提升性慾。
13.使用潤滑液。印第安納大學的一項研究發現,2/3的中老年人表示,稍用些潤滑劑會令性交更舒服,性高潮更容易達到。建議中老年人常備潤滑劑,可以增加性愛樂趣。
14.慶祝結婚紀念日。石溪大學一項研究發現,在10年以上的婚姻中,慶祝結婚紀念日能增加夫妻間的守候感,讓彼此產生“白頭偕老”的自豪,進而增加安全感和浪漫感。
15.調整預期。沒有性愛是完美無缺的,所有長期性關係都有起伏,中老年人調整性愛是好事,但不要預期太高,要循序漸進增加性愛。
2015-07-02 来源:《生命時報》 作者:我有話說
 

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