|
其实人身体的每一个小细节都能预示着身体的健康状况，今天小编就教大家如何通过看手和脚，就可以知道自己的身体健康状况，而且还会告诉你一些有助于长寿的手和脚上的小动作，你想学习一下吗？那就马上跟着小编去看看吧！
你的手有过这样的情况吗？ 一、手指发黄 说到手指发黄很多人都会想到抽烟，的确，在生活中很多烟龄很长的人都是高血压患者，或者是可以说是高血压的潜在人群，很多时候通过看一个人的手指颜色是能够知晓这个人的健康状况。 这是因为烟草在制作的时候是会有很多尼古丁的存在，这样的尼古丁能够给人带来一种刺激到感觉，并且在抽烟的时候，对于香烟中的烟油是能够传播到手上的，这样的话对于手指来说长时间的接触手指是会发生颜色的变化。 同时对于那些经常吸烟的人来说，在吸烟的时候是能够让心跳加快，这样的心跳加快对于心脏来说是能够导致心脏的收缩能力加强，会让身体的血压出现上升，可以说当在抽烟的过程中，身体的血压是要高于普通时候的好几倍，这样的话就能够引起高血压的症状。 对于不少抽烟的人来说，在抽烟的时候是能够让身体胆固醇的浓度增多，这样的情况是健康的隐患，当胆固醇浓度升高的话，还会导致身体的血脂有明显的上升，这样的血脂上升对于健康来说，造成血压的上升是非常明显的。 二、手指发麻 手指发麻在很多人看来是一种肢体神经的损伤，其实不然，很多时候手指发麻是会有高血压症状的。其实身体中的穴位、经络是相通的，当按一下脚下的穴位对于上半身也是能够刺激的，同样如此，对于手指也是能够这样的，按一下手指对于腹部也是能够有影响的。 当手指传导能力下降的话，是会造成手指发麻的，造成手指血液流动也会减缓，这样的话是会让血压上升，而导致高血压的。特别是很多老年人，身体的新陈代谢本就比其他人慢许多，身体的血液流动也是极为缓慢的，这样的话是会让神经传播变得缓慢，会让神经方面出现受压的情况，进而是会让肌肉萎缩。 手指发麻在专业术语中被称作：缓进型高血压，这样的高血压对于健康来说是要不得，会让一个人表现的身体劳累，同时对于精神来说是非常紧张的，当一个人血压升高到一定程度的时候，是会发生中风的危险，这些症状都是很多老年人需要提防的。 三、双手肥大 一个人的手指要是在很短的时间里变得粗大，并且像是肿了一样，不仅仅是肥胖那么简单，很有可能是身体的高血压潜在因素发生了作用。当一个人身体肥胖的话，是能够引起高血压的，这是因为肥胖是会造成身体脂肪堆积，这样的脂肪对于健康的身体是要去除的，并且当一个人身体的脂肪堆积过多的话，是能够导致身体血液流动减缓的，这样的血液流动是远远没有达到身体的所需，一方面是会让心脏供血减缓，让心脏负担就会增大，另一方面是会造成身体血压升高。 四、双手苍白 在生活中不少人会发现双手变得很苍白，那种白色没有一丝的血色，要是出现了这样的情况，那就要小心了，很多时候，这样的情况会是高血压的前兆。一般来说，身体的血液流动是遍布全身的，手部的血液也是如此，正常的皮肤是白里透红，有光泽的，但是，当手部出现苍白，那就要注意是不是高血压的症状没有让血液流通到手部。 这样的情况主要是手部血液流动缓慢，造成血液粘稠度增大，进而是会让血液在身体处于一种静止的状态，这样的静止很多时候就会让心脏跳动缓慢，对于心脏的负担是会加重，造成高血压是非常明显的。
男人常做这四个手上动作可长寿 1、交叉对指头 伸出双手，右手大拇指贴着左手食指，然后将左手大拇指贴着右手食指，同时松开右手大拇指和左手食指拿到上方紧贴，交叉上下运动，如此循环。这个动作肯定有不少人都做过，对于初学者来说，可以先慢慢做，然后逐渐可以加快速度。 各位在做这个动作的时候是不是觉得加快速度的话就会出错，手指贴不上。其实经常做这个动作可以有效锻炼手指的灵活度，我们的小脑主要就是控制我们的平衡性和连贯性，经常做交叉对指头，我们的小脑可以得到充分的锻炼;而对于年纪较大的男性来说，经常做这个动作可以减缓大脑老化速度，有效预防老年痴呆的出现。 2、十指对插 打开手掌，并保持张开状态，双手相对，然后指缝对插，一边插的时候还可以不断加快速度和力度，同时手指还可以发力，抓下手背。 因为在我们的指缝间存在一个穴位叫八邪穴，我们有的时候会趴着睡觉，睡醒后就会觉得手臂发麻，可以在睡醒后做这个动作，这样刺激到八邪穴后，手臂上的酸麻感就会渐渐减轻，而且也可以刺激大脑皮层，对缓解头晕、头痛十分有效。男人中午在办公室睡醒后可以做做这个动作，让手臂不再麻木，大脑也会立刻清醒，工作状态也会更加积极了。 3、十指对击 张开手指，手指微微弯曲，双手相对，然后双手十个指头相互对击指尖，每次击打到手指头有酸痛感为止，各位不妨跟着小编来一起做做这个动作。 各位做完这个动作会得脑目一新、神清气爽，这是因为在我们十个指尖那有一个叫十宣穴的穴位，这样击打十宣穴可以有效刺激大脑皮层，对于那些因为忙于工作而缺少睡眠的人来说，经常做这个动作可以防止犯困、杜绝大脑疲劳、预防神经衰弱;手指放在桌上做类似于弹钢琴的动作也可以有效刺激穴位，还可以帮助锻炼小脑，十分实用。 4、手腕对击 夏天到了，对于男人来说，夏季天热的时候就喜欢光膀子，经常会看不少男人在夏天晚上吃饭的时候喜欢脱掉上衣，觉得这样非常凉爽舒服。凉爽是凉爽了，但是这样做很容易就会感冒，而且夏季感冒可以说十分难受，不能吃凉的，不能吹凉风，咽喉还疼痛，可以说在大夏天感冒简直就是受罪，而且去医院就会发现，夏季往往都是男人感冒的比较多，多数就是这个原因导致的。
你的脚有过这样的情况吗？ 1、趾甲 健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣。但如果你的健康出现了问题，脚趾甲会是这个样子的： ①如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。 ②指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者;此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症。 ③拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。 ④如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。 2、脚趾 一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。 3、脚掌纹 再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁;拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。 4、脚趾用力不均 走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病;小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病;脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。 5、脚的姿势 观察脚的姿势也有助于测病。在俯卧时，正常者为两脚趾相向的内八字型;要是左脚尖向外转，可能是左侧心脏有问题;要是右脚尖向外转，可能是右侧肾脏和心脏不好。在仰卧时，正常者为脚跟相靠;脚尖向外的外八字型，要是脚尖不自然地伸长往下压，这种人的肺弹性不好，易患肺气肿。 按摩脚趾有利于健康长寿 对脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾及脚部确实能起到健脾养胃的作用。从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。方法有： ①扳脚趾：反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。 ②按摩脚趾：消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，可泻胃火;对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。 ③脚趾抓地：站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。 ④脚趾取物：还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。 动脚趾的方法 1、四趾下压法 大拇趾伸直然后其他的四个脚趾弯曲或者下压，通过肌肉的变化刺激到我们脚面上的太冲穴，帮助我们调养肝气、保护我们的肝脏而肝脏是负责排毒的，我们的肝脏好了排毒的效果自然就好了，透过排毒将身体之中的毒素排除出去我们的身体又怎么会有不健康的道理了。 2、收缩脚趾法 这个方法在日常生活之中不论何时何地都可以做，具体的方法就是，我们稍稍的用点力气将我们的脚趾向这脚底弯曲，保持主这个状态20秒，怎么样是不是有一种酸酸麻麻的感觉了，这其实就是刺激到了我们脚底的涌泉穴了，每日这样做一做就可以让我们的肾脏越来越健康了! 3、五趾伸直法 尽最大努力的张开我们的五趾，这样可以达到放松身体筋络的目的，不信你试一试看看，是否觉得真个人都放松下来了，方法就是我们尽全力的张开我们的五趾保持的时间最好超过30秒，这样就可以有效的放松我们的肌肉，让我们不会因为肌肉太过紧绷而带来伤害! 4、循环运动法 这个方法是通过脚趾的动作来带动我们整个脚部的运动，让我们的整个脚部活动起来，已达到保养我们身体的目的!我们在做着的时候只用脚后跟着地，然后不停的活动我们的脚趾，这样会通过脚底的经络带动起整个脚部的活动，透过脚部活动来加快我们身体之中的血液循环，帮助我们减轻心脏的负担达到养生的目的! |
|
|
