 每个人都希望自己身体更健康，活得更长寿一些，但是时光如梭，岁月的痕迹都会爬上每个人的眉梢，生老病死也是一种自然现象。 俗话说，人老脚先衰。双脚位于人体的最下端，离着心脏又比较远，血液回流相对较慢，所以最容易先衰老。所以就有了养生先养脚，腿勤人长寿的说法。 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 1.脚底颜色：红润 中医里讲用颜色也可以辨别疾病，正常的脚底颜色应该是略红色的，其实脚部最佳的颜色就应该是红润的颜色。这样说明身体的血液循环良好，气血充足，身体十分健康。 尤其是年过50后，脚底的颜色还能比较红润，说明身体还是十分健康的。  如果脚底是其他的颜色，那需要辨别是什么原因导致，如果脚底的颜色特别的红，说明体内可能有热气，有上火的现象。 如果是脚底看起来发青，有可能是脚受凉，体内寒气比较严重，这时就要注意驱寒保暖了。 发现脚底的颜色比较黄，要注意肝胆的问题了。如果发现脚的颜色发紫或者是发白，没有一点血色，可能是因为体内的寒症造成，或者是贫血、营养不良导致。  2.脚部温度：暖和 因为脚距离心脏比较远，还要承担着身体的重量，血液回流到心脏的速度就会相对比较慢。 如果身体的体质本身又比较差，或者体内气血不足，以及身体的寒气重，就容易导致血液循环不好引起脚部发凉的情况，尤其是在冬季的时候。  而且老年人的脚也容易很凉，主要是因为随着年龄的增长导致肾阳不足，或者是保暖做得不好，这些人应该多吃一些温热的食物，以此提高机体的耐寒能力。 如果脚上的温度不冷不热，摸着是暖和的温度，说明脚上的血液循环很好，说明身体比较健康，身体气血也充足，抵抗力免疫力都比较强，进入中年后还能保持这样，说明身体还十分健康，与长寿更有缘。  3.脚趾甲：健康 脚趾甲的变化也是一种健康的体现。健康人的脚趾甲一般为粉红色，并且大脚趾上的指甲还有月牙，这些都说明了身体十分健康，气血充足。 如果现在自己的脚趾甲颜色发白，还很容易断裂，说明有可能是贫血或者身体营养不良，这时就要注意开始保养，并且要注重身体的锻炼。  4.大脚趾：粗壮 生活中很多人都说大脚趾主寿，如果大脚趾较长较大，而且还比较宽厚，说明与长寿有缘。 如果脚趾比较粗壮，脚部又厚实的人，身体素质相对比较好，身体气血充足，这样就有足够的气血来滋养脚部以及脚趾，走路也会健步如飞，腿脚相对就有力气。 当进入中年后，发现自己的脚趾还很粗壮，脚部也比较厚实，踮起脚尖甚至不费力，那身体相对还是很健康，是长寿的一种象征。  养生先养脚，生活中要注意脚部的保暖，可以晚上坚持用热水泡脚，促进双脚的血液循环，去除体内的寒湿气。 |
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