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南京来自石法武医学博士全新的葛森灌肠步骤。 1：灌肠前在横结肠（胃下面）部位进行交叉按摩，降结肠部位（左腹）是从下向上按摩，一般的人按摩5一10分钟，严重便秘者30分钟。 2：将北美1小袋专用有机咖啡（轻度烘焙）或者是1小袋有机洋甘菊，和益之源约500毫升水一起下锅。灌2一3次后加至1000ml的益之源的水 3：用清洗干净的皇后钢锅，用中小火让溶液煮沸腾再煮5分钟，再转小火煮13分钟 ，关火冷却至体温（40度温度） 注意：第一次灌肠建议先灌500ml或600ml，灌2一3次后加到1000ml。因为我们咖啡是有机的轻度烘焙咖啡，长时间暴露空间就会被氧化而变绿，所以不能久置或者隔夜，现煮现用。 灌肠步骤 1：将灌肠袋用益之源净水器的水清洗干净后关上止水阀 2：将咖啡灌肠液倒入灌肠袋中 3：将灌肠袋挂于高处，约莫一个人的身高即可。（45cm一100cm） 4：打开灌肠管上的止水阀，让液体流出同时将灌肠管内空气挤出，之后再关上止水阀。 5：将灌肠管子前端涂上乳液，建议可涂上雅蜜润肤露或维他命VE、芦荟或亚麻籽油。（涂抹约5厘米左右就可以，不用整根管子都涂上） 6：身体采右侧躺，右腿伸直左腿自然弓起，进行咖啡灌肠时，地点最好不要离厕所太远。 7：将灌肠软管轻轻放进肛门约10-15公分深，打开止水阀到适当的地方，并将左脚自然弓起约5分钟滴完。速度视各人情况调整，有便意时，请张嘴吸气收紧肛门，放松。忍住3一5秒或是关紧止阀门等便意减低再继续。时间不能超过10分钟，建议进行灌肠时可以听听音乐，放松心情。 8：滴完后，把止阀门全部打开，继续保持灌溶液时的姿势，管子不要抽出来，继续放在肛门中，让溶液保持在体内12一15分钟后，关闭止阀门抽出管子，进行身体按摩左侧腹部约3～5分钟，可将双脚翘起来靠在床上或墙上，身体形成L型；如果这时实在憋不住要上厕所可以直接省掉按摩；厕所时，从右腹部开始按摩，绕着肚脐以顺时钟方向进行，在按摩时会听到肚子里有水声，这时灌肠液就像漱口水清洁口腔一样在清洗肠壁，按摩会帮助将宿便排干净。特别注意：如果马桶是坐式的，请上厕所时放小板凳把双脚垫起来。 9：灌肠结束后最基本的营养素：一定要补充肠道益生菌2条，高纤果蔬2片，优质蛋白质粉1一2勺，倍立健1对，维他命B族2粒，维他命C2粒，钙镁片2粒，加速肝脏代谢，身体细胞修复。 在进行灌肠之前和之后都可以喝一杯AC蔬果汁或者酸奶，以补充流失的水分，同时也平衡一下体内的电解质，降低灌肠时因外来液体侵入可能发生的不适感。 10：清洗器材 灌肠结束之后，灌肠袋里会留下一些咖啡渣，可以加入益之源的水让它流掉。接触过肛门的那段灌肠软管必须以必速洗手液清洗干净消毒，灌肠袋内清洁干净之后，加入益之源净水器让它再一次流掉。灌肠袋定期用必速净手消毒凝露消毒，下次使用前也要用益之源净水器的水清洗灌肠袋及灌肠管。用完清洁后将灌肠袋和灌肠管保持干燥，个人就可以重覆使用定期更换，灌肠软管可以使用30次。要特别注意的是，即使是家人，也不要共用同一支灌肠软管。 |
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