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夏令三伏，阳气旺盛，在一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，注重养生的亲们。既要注意降温防暑，又要跟着节气来养生调养。 那2015三伏天是从什么时候开始的?“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。“三伏”一般每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。 虽然三伏天是一年之中最为炎热、闷湿的季节，不过“热在三伏，养生也在三伏” 如果能借此季节排毒，可谓是最佳时机。除了适度流汗，借助一些护理方法来排解三伏暑湿之毒，在饮食调养上，还可注意清暑祛火、多酸多甘等原则，以舒适度夏。 关于“冬病夏治” 首先就是要冬病夏治。由于三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。 三伏天慎进补重调养 其次是学会如何进补。民间有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”，三伏进补，一定要把握伏天的特点：温度高，湿度大，人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际情况，分清虚实、对症补益。如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能贪吃生冷食品，虚寒体质的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷饮等。 “夏练三伏”好吗 最后就是要“夏练三伏”。俗语说“冬练三九，夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。现代医学证明，在炎热的高温天气中，人体内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑热对人体的伤害。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力。 中医理论讲究“阴阳五行”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在三伏天有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。若能借此炎热排毒养生，不失为最佳时机。 温馨提示：今天是初伏第一天为了自己及家人的健康，这个夏天从现在做起。 |
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