惊蛰到了，记得顺气补阳

　2015年3月6日（星期五）05:55:39，农历一月十六，太阳到达黄经345°，斗指丁，进入惊蛰节气。

惊蛰三候

桃始华·仓庚鸣·鹰化为鸠

　二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。

——《月令七十二候集解》

　雷对应震卦，震卦与春季一样，五行属木，有生发之象。春雷隐隐，看似惊醒了冬眠的各种虫蚁，其实也是天地阳气复苏，草木、虫蚁都恢复了活力。

　一候　桃始华

　阳气渐渐生发，从惊蛰节气开始越来越盛，桃花开始绽放。

　二候　仓庚鸣

　仓庚，黄鹂也。黄鹂鸣叫。「千里莺啼绿映红」便是此时的江南春景。

　三候　鹰化为鸠

　鸠通常是指体型较小的食果或食种子鸟类，性格不像鹰那般凶猛。天空中已看不到雄鹰的踪迹，只能听见斑鸠在鸣叫。

节气养生

养护阳气·安神静气

养护阳气，预防感冒

　「百草回芽，百病易发」。此节气除了西北、东北外，我国大部分地方都已是一片融融春光了。但气温上升迅速，且冷暖空气交替频繁，这让病毒、细菌有机可乘，易引发感冒、流感、宿疾等。

　故需养护阳气：

　1. 晚睡早起（最晚不超过11点，最早不超过6点）。

　2. 晨起做拉伸，促进血液尽快分布到各个经络中去，同时也能激发肝脏功能。

　3. 「春捂」还应继续，不宜过早的穿上单衣、单鞋。

　4. 如果外出被风吹后出现头痛或者轻度的感冒，可赶紧揉搓一下迎香穴，用热吹风对着大椎穴（正坐低头，颈部突起的位置）吹三分钟。

勤动脑体、不动心

　春阳上升，不仅是生理活动受到影响，就连心情也随之波动，「心动则五内俱焚」，时常出现激动易怒、敏感等。故此时应勤动脑体、不动心，感觉迟钝些好，不要太纠结于得失名利。尽力做好自己的事情，谋事在人，成事在天，该放下就放下，否则心动不宁、五脏不安。

微汗运动，安静神气

　从惊蛰起为卯月，卯者，茂也，言阳生而滋茂也。万物出乎震，震为雷，春雷预示着生长的季节开始了。此时节宜户外小运动微汗，衣服增减适度，春捂秋冻。多吃时令春菜，少吃酸味，睡眠充足，安静神气。

初春汤羹

辛夷花鸡蛋汤

　本品取材容易，煎煮快捷，具有祛风、通窍、止痛之功效，可有效防治雨水时节容易产生的风寒感冒及鼻塞、鼻炎等症，不失为初春家庭食疗汤品之一。

　材料：

　辛夷花10～12克，鸡蛋2个。

　做法：

　1. 辛夷花洗净，稍浸泡。鸡蛋表面洗刷干净。一起放进砂锅内，加清水500毫升（约2碗水量）。

　2. 武火煮沸后，改用文火煲至250毫升（约1碗水量），捞起鸡蛋浸入冷水中去壳，再放进去稍煮片刻，调入适量食盐即可。此量可供1人食用（饮汤吃蛋）。

　辛夷花性温味辛，功专入肺，宣肺而通鼻窍，收缩鼻黏膜血管，并能上蹿头目，升清阳，镇静镇痛。鸡蛋性平味甘，能滋阴润燥，补脾养血，安五脏。在此亦作药引用，两者共奏祛风通窍之功。

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