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一到吃饭的时间，家里面就会不得安宁，孩子不好好吃饭，非要家长追着喂才行，一顿饭吃下来就要一个小时，饭菜凉了热，热了又凉。孩子吃饭难的为题的确困扰着好多家长，其实解决这样的问题根本不难，关键是家长们要知道孩子不爱吃饭的原因，下面是关于这个问题的几个小措施，只要家长们能坚持做到的话，相信孩子就会喜欢上吃饭的。 1、父母养成正确的饮食习惯 授之以鱼不如授之以渔，言传不如身教。小宝宝的模仿能力很强，而且喜欢模仿学习身边大人的行为。如果作为爸爸妈妈本身的饮食习惯不正常，或者除此随便以零食充饥，自然就会影响到小宝宝，不爱吃饭，没有一个定时吃饭的习惯。所以作为爸爸妈妈的你们，必被以身作则，养成正确的饮食习惯。 2、有固定的开饭时间 在家里，爸爸妈妈尽量做到吃饭的时间一到，全家人就一同在饭桌上吃饭。而且给宝宝装好适当的分量，规定宝宝必须吃完自己的饭。如果宝宝不吃完，即使饭后宝宝饿了，也不能一时心软给他任何零食，要知道，宝宝饿一下是没有什么问题的。久而久之，宝宝就会知道，如果不乖乖自己吃饱，就会挨饿的道理。渐渐地也会养成定时、定量吃饭的习惯。能有效的和幼儿园的饮食时间结合起来。 3、减少正餐以外的零食 在日常生活中，平时给宝宝一些零食，有给予的必要性。但是爸爸妈妈一定要把握好零食的量，不要过度。尤其是垃圾食物，可以不要给宝宝吃的就尽量不要给。这样做才能有效避免宝宝因为多吃了一些零食，而导致“本末倒置”吃不下正餐。而且，不能让宝宝养成吃零食当饭的坏习惯。 4、增加宝宝的食欲 宝宝如果肚子不饿的话，当然会吃不下饭，但是如果爸爸妈妈只是一味地强迫宝宝吃饭，这样做，反而会造出反效果。爸爸妈妈应该试着去想一些可行的方法增加宝宝的食欲。譬如：增加宝宝的活动量，让宝宝多跑跑，多玩玩耍，自然而然会消耗较多体能，当他的肚子真正感到饿了，就不会抗拒吃饭，反而会增加食欲呢。 5、购买宝宝喜爱的餐具 每个宝宝都喜欢拥有属于自己独有的东西。现在的餐具款式很多，而且设计精美。有宝宝喜欢的卡通图案，也有宝宝喜欢的特有形状等等。爸爸妈妈可以替宝宝购买一些宝宝自己喜欢的餐具，也可以带着宝宝一起去购选，这样可以提高宝宝吃饭的欲望。 6、让菜色丰富起来 在饮食均衡的条件下，爸爸妈妈可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。而且，妈妈平时也可以多花一些心思，可以把菜色丰富起来，或者用食材做出不同的形状，例如用萝卜挑小花之类的，让宝宝觉得新奇有趣，自然就会爱上吃饭。 7、为吃饭增添趣味性 在喂宝宝吃饭的时候，爸爸妈妈可以适当的加入一些轻松、活泼的语气。让吃饭不再是简单的只是吃饭而已，可以将吃饭变成有趣的事情。例如，妈妈在吃饭的时候，问问宝宝“胡萝卜是什么味道？什么颜色？”之类的问题，然后再告诉宝宝胡萝卜有什么营养，对宝宝有什么好处，在吃饭中传达知识给宝宝。 8、让宝宝参与做法的过程 让宝宝参与做饭的过程，例如：带宝宝上市场买菜、帮忙拿菜回家、一齐清洗水果等等。在整个过程中，爸爸妈妈可以询问宝宝的意见，让宝宝协助帮忙一齐做，这样宝宝不但能拥有一份参与感，同时也能借助这样的方式了解做一道菜之前的每样步骤，从而达到宝宝更喜欢吃饭的目的。 通过小小方法，让孩子培养出自觉守时乖乖吃饭的好习惯，告别小的前面跑，大的后面追的场景。爸爸妈妈们也可以不再说尽好话，使尽手段，然后精疲力竭地去喂宝宝吃饭了。 |
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