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青菜？不要！肉肉？不要！勺子送到嘴边，宝宝小嘴却撅地老高，小脑袋摇地像拨浪鼓…… 不止一个妈妈向我吐槽：每次喂宝宝吃饭就是一场“拉锯战”，不管你怎么进攻，宝宝都顽强抵抗，战线太长，战果往往是饭菜都凉了，宝宝也不见得能吃上一口。 抛开病理因素，宝宝不爱吃饭不外乎这几个原因： 不饿； 贪玩； 饭菜不合口。 根据我的带娃经验，奉上几个对策，妈妈们可以逐个试用或结合使用，看看你家的“小捣蛋”吃哪招？ 1、购买宝宝喜爱的餐具
孩子都喜欢拥有独属于自己的东西，给宝宝买一些富有童趣、图案可爱的餐具，可以提高宝宝用餐的欲望，激发宝宝用餐的兴趣。如果大人与孩子一起选购餐具就更好了。 2、变着花样给宝宝搭配辅食
宝宝的辅食要多样化、营养和合理的搭配，这样才能保证宝宝吸收的营养均衡，吃的也更津津有味哦。如果宝宝比较容易挑食，可以每天变着花样的给TA做辅食。 不过妈妈们要注意：有的小宝宝非常容易过敏，所以在刚添加一种新食物时，可以少量的给宝宝吃，然后观察3天宝宝的身体反应，如果不过敏，再适当加量给宝宝吃。 所以现在有很多宝妈都很会做辅食，而且搭配的非常营养、健康，我们非常鼓励这样做哟！ 3、改变食物的“形状”
如果给宝宝今天吃“糊糊”，那明天就吃一个“泥”，接下来可以是“粥”、蛋羹、丸子、饼等，每天变着花样给宝宝做，尽量不让宝宝觉得“吃腻了”。 如果你是一个充满童趣且心灵手巧的妈妈，也可以学习做网上超可爱的动漫辅食餐，既营养又好看！ 4、父母养成正确的饮食习惯
大人的饮食习惯对宝宝有极大的影响，如果大人的饮食习惯不正常，吃饭不按时或者随便吃一些零食饱腹，否则还有什么理由去要求宝宝遵守正确的饮食习惯呢。所以最好一家人愉快地坐在一起进餐。这样，宝宝自然就很乐意加入吃饭队伍了。 5、让孩子参与做饭的过程
妈妈去市场买菜时可以带着宝宝一起，可以让宝宝提一些较轻的东西；也可以一起清洗水果呀等等，甚至可以询问宝宝的意见，请宝宝帮助妈妈一起做饭，宝宝不但能有参与感，同时也能因为了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。 6、为吃饭增添趣味性
父母可以把饭菜童话化，把各种菜用动画人物或动物代替，引起孩子的兴趣，把吃饭吃成一场童话故事。 比如吃胡萝卜，可以说这个胡萝卜是小兔子的，小兔子想请你吃胡萝卜，吃了胡萝卜就是小兔子的好朋友哦，让宝宝觉得吃饭也是很有意思的，宝宝就容易吃得更多。 7、零食可以吃，但要控制量
宝宝1岁后生长发育的速度却很快，所需的能量仅凭每日三餐是无法满足的。所以在两顿正餐之间，合理有度的安排一些零食是有必要的。但是要注意吃什么？什么时候吃？吃多少。 吃什么？ 建议宝妈给小宝宝尽量吃自制的零食。2岁以下宝宝可以吃的自制食物有：自制面包、蒸糕和蛋糕、自制酸奶或奶酪、应季水果、烤或蒸的红薯、土豆、玉米等。 什么时候吃？ 零食安排的时间最好是上午9-10点，下午3-4点，晚餐以后除水果外尽量不要再吃其他零食，特别是甜食，吃完要漱口，睡前要清洁牙齿，预防龋齿发生； 吃多少？ 宝妈可参考下方“0~3岁宝宝每日食量表”，给宝宝吃零食和喂饭。
▼崔医生的“愉快饥饿疗法”
说到不爱吃饭，喂饭困难的事，著名儿科崔玉涛医生推荐一种“愉快饥饿疗法”，这种办法百试不爽。对于崔玉涛医生的微博是这样介绍愉快饥饿疗法的： 吃饭的时候，和宝宝一起吃，或者让宝宝看着大人愉快地进食，但如果他自己不想吃，也绝对不强迫他吃。30分钟后，收拾所有的饭菜，进餐结束。 在下顿饭之前，除了清水外也不提供其他食物，重要的是，在这期间也不要让孩子看到任何食物，不要拿食物气孩子。大人和孩子一起，什么也不吃。 到下顿饭，仍然是30分钟的就餐时间，大人自己愉快地吃给孩子看。很多孩子这时候就会愉快地大口吃东西了。如果还是不吃，重复上面的过程。 这个办法要全家人一起合作执行，不要有人偷着在非用餐时间给孩子喂东西吃，这样孩子在下顿用餐时间仍然不饿，还是不会好好吃饭。 |
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