|
薪水太少，工作太多，老板没钱，主管没创意……抱怨远比工作时间长，这就是职场里典型的黑色隧道现象。 职场中的机会主义者，永远认为好工作是可以换来的，工作的目的完全依附在找好工作上，不断地追寻，不断地沮丧，黑色隧道有如漫漫长夜。 当年华老去，光阴不在，真正能留下的是什么?在急剧的社会变革时代，我们带着什么能力，开创新的人生? 1定位人生的能力 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定。简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体职场压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多职场压力的反思最后往往都要归结到这个方面。 2调整心态的能力 法国作家雨果曾说过：'思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。'我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力应尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。 3自我反省的能力 对于一个积极进取的人而言，面对业务指标压力时可以自问，'如果没做成又如何?'是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。 4平衡生活的能力 我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。 5管理时间的能力 工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序 6人际沟通的能力 平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。 7自我提升的能力 既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦'会了'、'熟了'、'清楚了'，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。 8活在今天的能力。 压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的是手边的清晰之事，为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。 上期回顾《从0到1》深度解读（六）——如何打造优秀的创业团队？ 每日一问 工作中如缓减对压力？ (单选) 0人 0%% 训练冥想，改变思维 0人 0%% 呼吸训练，放松肌肉 0人 0%% 体育运动，大睡一场 0人 0%% 拿起吉他，出去旅行 |
|
|
