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南京市中西医结合医院脾胃病科副主任医师陈昱倩介绍说，很多人入伏之后喜欢喝凉茶类的饮料，这些饮料中基本都含有菊花、金银花、荷叶等有祛火成分的中药，对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。一般人也不宜长期饮用。入伏之后，很多人胃口不好，不爱吃主食，喜欢吃凉菜。这样不但营养难以保证，而且由于凉菜偏凉，生吃不容易消化，都会伤害脾胃。
防伤肠
南京市中西医结合医院肛肠科副主任中医师王元钊介绍说，夏天，很多女性热衷于减肥。但是通过少吃饭甚至过度节食来减肥的人中，近80%经历过便秘，大多由于饮食结构不合理造成。同时，吃得太少会导致营养摄入不足，破坏肠道菌群平衡，引起消化功能紊乱。
多晒背和腿
南京市中西医结合医院骨科副主任中医师杨增敏提醒，很多女性怕晒，“躲着”阳光，但是阳光是天然的“保健药”。晒太阳会促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松。同时，适当晒后背可以调畅气血，晒晒腿脚有助于祛除体内的寒气。但是注意别隔着玻璃晒，隔着玻璃紫外线透过率不足50%，作用会打折。 |
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