心情抑郁吃什么食物?拥有“快乐魔法”的食物(图)

心情抑郁吃什么食物?拥有“快乐魔法”的食物(图)

• 健康医疗
• 2015年07月21日
• 来源：北京本地宝

0

【导语】：生活越来越好，但不快乐的人却越来越多。你知道吗，有些食物有“快乐魔法”，能帮助人安定神经、放松情绪、消除疲劳感、减轻焦虑。小编对拥有这些“快乐魔法”的好食物做了总结。

　　1、麦 片

　　麦 片

　　快乐营养素：维生素B6、烟酸、泛酸。

　　解析：维生素B6除了有助放松情绪、缓解焦虑和不安外，还可帮助色氨酸转化为烟酸;而烟酸具有消除疲劳和安定情绪的作用;泛酸也可消除疲劳，有助抗压。麦片和牛奶搭配食用效果更佳。