利用上班之余的空闲时间,做做手部护理操,加强血液循环,皮肤自然而然变得暖和起来。 1、 甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。
功效:强健手掌和手腕,使手指灵活。
功效:锻炼指关节的韧性和灵活性。
功效:强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。
功效:帮助手指血液循环畅通,强健韧带。
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