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健康的体魄是每个人活得平凡生活最起码的条件，是幸福生活的根本。长久保持健康的状态、充沛的精力，是人们追求的目标。而随着年龄的增长，体能及健康状态往往每况愈下，这是自然规律。“盛年不重来，一日难再晨”。人类文明史上，追求健康长寿是个古老而永恒的命题。那要怎样才能获得健康呢？ 获得健康要遵循哪些法则和规章呢？在这一点上，中国的老祖先们用自己亲身探索和实践为后代留下了宝贵的财富。《黄帝内经》上讲古人是这样生活的：“法于阴阳，知于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说那时候的人们大都懂得养生之道，按照天地阴阳的变化，用一定的方法和数量来调和精气神，饮食有节制，起居有规律，不过分劳作损伤身体、耗损精神，身心能够协调统一，享尽自然寿命，过百岁才离开人世。古人这些普通的生活观念，现在人多数做不到了。用现在的话来说，古人能够自我约束，自我管理，而现在人无法自我约束管理，往往是已经病了，甚至病得很严重了，才想起来求医问药。不懂得养身重在养心的道理，也不懂得疾病重在预防的道理，中医讲就是治未病。未病，就是还没有成为病就提前保养，“养”字是关键。养，包括了我们衣食住行的各个方面以及精神方面。现在人非常注重保养，尽情地吃喝享乐，但是往往都是人云亦云，没有明白正确的养生理念，甚至是依照错误的观念生活，这样哪里还会有因人而异的、正确的养生方法呢？所以多折寿、多疾病而夭亡。养身重在养心，那么如何是养心呢？还是《黄帝内经》上讲的：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”就是说，思想上要清净安宁，无欲无求，这样就不会耗散精神，先天真气自然安守在体内，哪里会产生疾病呢？现在社会，由于人们多追求外在的物质享受，多欲多求，过虑过劳，心不得安宁，致使情志偏盛导致身体病变。要想身安，先要心安。 如果做不到养心，退而求其次，要遵循阴阳五行的变化。古人养生注重阴阳五行的变化，四时寒暑的更替。明阴阳、避寒暑、知动静，是古人养生保健的有一个重要法则。阴阳是天地间普遍的规律，是万物发展变化的根源，是生长毁灭的根本。阴阳存在于我们生活和生命的每一处:天为阳，地为阴；日为阳，月为阴；动为阳，静为阴；男为阳，女为阴；表为阳，里为阴；正为阳，邪为阴；刚为阳，柔为阴；春夏为阳，秋冬为阴… …细分之下，阳中有阴，阴中有阳，阴阳之中还有阴阳，阴阳相互依存、相互对立、相互制约，要想获得健康就要了解阴阳、辨别阴阳、运用阴阳，要想健康，就要使人体阴阳平衡。 五行指木、火、金、水、土，对应五脏是肝、心、肺、肾、脾，对应的情志是怒、喜、悲、恐、忧，方位上对应东、南、西、北、中。 没有适合任何人的养生方法，总是根据不同的时间空间、不同的人物地点，不同的状态，采用不同的养生方法。春夏养阳，秋冬养阴。春夏之季，阳气外越，上达皮肉之表，内脏阴胜，所以春夏虽渐暖反不宜吃寒凉食物；秋冬阳气内敛，热在内，体表寒冷，因而需要多穿衣保暖，所以虽秋冬渐冷反而可适量吃凉食。普遍人认为春夏吃冷饮，贪图一时凉快，殊不知寒凉积聚体内，久而形成寒湿，消耗身体阳气，会造成四肢畏寒。因寒生湿生痰，女子易白带、月经失调、宫寒不孕，男子也会因寒消耗阳气，怕冷、肥胖、阳痿。具体的养生方法例如春天，五行属木，五脏对应肝脏，春季肝盛，人容易发脾气，情绪激动亢奋，所以春天养肝是当务之急，而木克土，过旺的肝气克制脾土，也会有食欲不振的情况发生，所以养肝的同时也要保护好脾胃。从五行对应的情志上讲，怒对应肝，怒则气上，所以人生气的时候，气血上行脸色发红，青筋暴露，容易诱发高血压、头晕、头痛、不思饮食，这都是应该了解的，也是可以预防发生的。 再一点是从八字风水上谈谈养生。 说到八字、风水，也还是没有离开阴阳五行的范畴，只是更小范围，更有针对性。八字是根据人出生的年、月、日、时，结合天干地支推算出来，再由干支的五行分类确定哪些过剩、哪些不足。八字反映了一个人先天阴阳五行的状态，通常都是有过剩，有不足。过剩与不足都会无形中决定或影响一个人的精神状态，遇到事情的情志状态，通过后天采取方法调整平衡八字的五行关系，重新建立阴阳五行新的平衡状态，可以有效改善人的运势和健康状况。风水，也是关于五行方位的关系，结合到个人，什么样五行属性的人适合什么方位，是有很大影响的。而明显的冲、煞，都是绝对应该避开或用方法化解的，风水对人的运势和健康的影响同样至关重要，运势就包括了吉、凶、祸、福，包括了顺、逆、蹇、通。人活在世间逃不开八字、风水的影响，既然必受影响，当然要吉祥的、有帮助的，这是养生的另一要点。 人虽有共性，而个性是决定建立养生方案的重要指标。同样是女性，同样的病症，但导致病症的原因不同，因而治疗方案和治疗之后的效果都是不一样的。同样是春天，同样吹风着凉，如果反应为头痛，头痛的部位也未尽相同，也许有人腹痛，有人拉肚子，有人咳嗽，有人喉咙发炎，有人发烧，有人过敏，有人风痹，有人只是流鼻涕，也有人数症兼而有之，种种情况不一而足，通晓明白的医者就会根据病者的脉象辨证施治。综上所述，真正想要获得健康，自己先要明白一些获得健康的道理，这些道理如同黑暗中的明灯，照亮你前行的路，是你看清自己在往什么方向走，也能使你分清什么样的医者是明白通晓的，使你不至于在涛涛的养生洪流中人云亦云，咬牙切齿的挥霍血花银。相信这几点能使你获得健康的法则，照此实行，你会拥有身心健康的生命和生活，安享每一天。
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