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[导读]木瓜（是药店里的木瓜，不是超市里的木瓜），杜仲，鸡血藤，络石藤，骨碎补各50克。煮沸后，熬半个小时，过滤把药渣倒掉（也可以先盛半碗，先喝）老人每天晚上泡一泡，对老年人缺钙，腿脚不灵活都有很好作用。  对老年人缺钙，腿脚不灵活都有很好作用。 药材：木瓜（是药店里的木瓜，不是超市里的木瓜），杜仲，鸡血藤，络石藤，骨碎补各50克。 做法：煮沸后，熬半个小时，过滤把药渣倒掉（也可以先盛半碗，先喝） 作用：老人每天晚上泡一泡，对老年人缺钙，腿脚不灵活都有很好作用。 瑶族泡脚注意事项： 1.泡脚用的盆应尽量选用高木桶（水可没过膝盖的为宜）； 2.泡脚整个过程应该在40分钟以上（在水凉时加入热水）； 3.在泡脚前先用盆内药水蒸气熏脚； 4.泡脚时要用干浴巾盖住膝盖； 5.泡脚过程中出汗应注意及时补充水分；
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