【养生营养大全本】(目录共22页321条)

【养生营养大全本】(目录共22页321条) 《养生营养大全本》 当前位置: 中国养生保健网 > 文化> 养生营养> 列表   帮你调理脾胃的几款养生粥 2014-07-24 冬季手脚冰凉?可能是你脾虚了。脾虚会引发各种身体问题：四肢身体不温，怕冷又怕热，溏便(大便软，不成形)； 皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷(内脏下... 查看全文>>   让你营养均衡的几类食物 2014-07-24 随着科学的快速发展，人们认识水平的提高，以及观念的不断更新，吃的东西也随之变化。现今的人，不仅要吃的营养，还要吃的科学，吃的健康，吃出时尚。 “素”、“野”、“粗”、“杂”、“生”、“虫”等以成为现代非常时髦的食品了。 1、吃素 素食对于现代人... 查看全文>>   中医推荐不同体质的养生调养方 2014-07-24 “辨证治疗”是中医治病的一大原则,无论什么疾病,在调理之前,要辨识各人的体质,再根据体质不同、病症不同,进行对症下药。 中医传统将体质分为9大类型,在日常养生、治疗疾病之前,首先要分清出自己属于什么体质。 中医9种体质,看看你是哪一种? 1、平和质:精神充... 查看全文>>   安神助眠的几个调理方 2014-07-18 据不同的症状，失眠可分为三种类型： 1、难以入眠型(超过30分钟不能入睡)，又称起始失眠。 2、不能持续沉睡型，容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，又称间断性失眠。 3、早醒型，醒得很早，想睡又醒不着，又称终点失眠。 根据患上失眠时间的... 查看全文>>   健康养生 夏季养肝护胃事半功倍 2014-07-18 中医认为，脾胃是“后天之本”，其重要性可见一斑，而夏季正是养脾胃的好时机。 然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。 ●狂吃冷饮。 一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。 杨力指出，寒伤脾，常... 查看全文>>   三伏健康养生谨记几要点 2014-07-18 三伏天来临，要想健康度夏，需遵循以下四个原则： 【穿】 待在空调房记得多添衣 “三伏天”是一年中气温最高并且潮湿闷热的日子，然而写字楼里的上班族们需应对的是“冰火两重天”。 目前，多数写字楼采用中央空调，温度较低。中医言，风寒容易让气血流通不顺... 查看全文>>   揭秘价廉物美的补钙方 2014-07-14 导语：怎么补钙？很多人选择吃钙片，有说液态钙吸收好，有说乳酸钙效果更好； 还有人说来自食物的最好，多吃点虾皮小鱼、大骨头加醋熬汤补钙最强。到底哪种方式补钙最好?哪种最徒有虚名？ 【最佳补钙奖】牛奶、豆制品、虾皮、坚果、蔬菜 只要能够正常进食，从... 查看全文>>   盘点西红柿的养生保健功效 2014-07-14 1、生吃熟吃两不同 生吃西红柿，能够摄入丰富的维生素C，因为维生素C受热会分解； 熟吃西红柿，能够摄入更多的番茄红素和胡萝卜素，因为两者属于脂溶性营养素，受热容易溶出。 2、 不宜和青瓜同吃 青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C，番... 查看全文>>   红枣益气健脾，补虚健身的养生功效 2014-07-14 大枣，以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。 民间有“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”； “若要皮肤好，粥里加大枣”等说法，虽然有些夸张，但也说明常常食用大枣对健康是有益的。 这里给大家介... 查看全文>>   营养师推荐几种护发养发的食物 2014-07-10 1、鲑鱼(大马哈鱼) 因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。 必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢？ 请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油)... 查看全文>>   夏季健康养生几要点 2014-07-10 随着暑天的到来，天气逐渐闷热，而夏季是阳气最旺的时节； 阴阳交替，人体容易患各种疾病。所以，在此时节合理的养生保健非常重要。 一、饮食有节，少食生冷。 长夏养生的重点是养脾，晨起空腹吃姜或喝一杯姜糖水，是养护脾胃阳气的好办法。 二、夜卧早起。... 查看全文>>   营养师推荐几款夏季养生粥 2014-07-10 导读：一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，正因如此，既能填饱肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的选择。 中国中医科学院教授杨力、北京朝阳医院营养师宋新和上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞都指出，粥除了上述好处，还有不少养生的功效。 他们为... 查看全文>>   炎炎夏日饮食养生几要点 2014-07-07 夏季是生机盎然的季节，但同时也是很多疾病高发季节，大家应高度重视。 一、饮食以清淡为主。 夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，以避免阻碍胃肠消化，同时，勿过饱过饥。 夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物能清泄暑... 查看全文>>   健脾开胃清热消暑的多种食物 2014-07-07 第一菜：黄瓜 上榜理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过出汗； 造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。 我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是... 查看全文>>