健步走给人体带来的14大变化

1 增加记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

2 打开经络

长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

3 放松脉搏

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天健步走半个小时，全身放松了

4 身心轻安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过健步走，气血通畅了，身心就自由了。

5 增加心脏功能

不爱运动，所以心脏不好，我发现，健步走能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

6 打通血管

医学讲，健步走能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，健步走能够增强全身弹性。

7 增强肌肉力量

生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过健步走之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也会变得灵活。

8通畅血液循环

人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，健步走能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

9 减少五脏疾病

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，健步走可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

10 治愈三高

有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，走上几个月减减肥，三高就三和了。健步走对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

11 精神快乐

藏医学讲，定时坚持健步走，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，健步走能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

12 形体美丽

人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽。血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步健步走能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

13 减少心肌梗塞

医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，健步走能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

14 增强肾功能

人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，健步走能减少吃药，从而增强肾的功能。