懒人刮痧法疏肝，三步到位！

在后背找到肝俞

在患者肝俞位置喷上懒人刮痧油，用刮痧板平刮（角度为15度左右），方向是从上往下，力度由轻到重，3分钟即可见到效果。有筋节的地方可用刮痧板放平后揉按开。

前面刮期门

在患者期门穴处喷上懒人刮痧油，然后用刮痧板在胸部从里向外刮，喷几下刮几下，力度稍微轻点，谨防刮破皮。一般5分钟即可。

脚上的太冲穴

除了用以上懒人刮痧法之外，患者自己还可以用刮痧棒或者手点按，力度稍微大点。肝阳上亢的高血压的人经常要点这个穴位。