这12个动作天天练，从此不用花钱看医

一、搓：搓面庞，洁脏腑

 

二、梳：常梳发，头不白  

 

三、熨：熨双眼，能明目 

 

四、扬：扬脖颈，护颈椎  

 

五、绕：绕胳膊，活关节

 

六、旋：旋手腕，防僵硬 

 

七、扩：扩胸膛，强呼吸 

 

八、引：牵引腰，老得慢 

 

九、摆：摆尾闾，下盘稳

 

十、走：多快走，耐力好

 

十一、抬：抬小腿，血流畅

 

十二、踮：踮脚跟，练平衡