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【9：00-11：00巳时：脾经】 至于9点至11点的巳时，改为主管运化的脾经当令，可把胃肠消化吸收的营养和水分运送到全身，除了保健肠胃，还有补气益血、清除痰湿、帮助女性调经止带的作用。 穴位保健肠胃 下三皇+五柱穴更强效 养生风气盛行，许多人按摩或热敷穴位刺激气血循环，预防和缓解肠胃道不适，不过相较于常见的足三里穴之外，周宗翰中医师表示，在每天早上按摩董氏奇穴「下三皇」(天皇、地皇、人皇)，或热敷按压「五柱穴」(包括巨阙、中脘、下腕、左梁门、右梁门)，更能经络气机舒畅，提升保健肠胃道的效果，避免胃酸逆流与胃胀气等肠胃不适症状。  【董氏奇穴：下三皇】 天皇：位置在小腿内侧、脾经阴陵泉下1.5寸，又名「肾关」，保健肠胃的效用更胜阴陵泉穴。 人皇：在胫骨之内侧前缘，内踝骨上缘3.5寸处，相当于脾经三阴交的位置。 地皇：内踝骨上缘直上7.5寸处，是穴天皇与地皇的中点。 【五柱穴】 中脘：位于脐上4寸，胸骨及剑突与肚脐连线之中点。 巨阙：脐上6寸，胸骨及剑突与中脘连线之中点。 下脘：脐上2寸，即中脘穴与肚脐之中点。  左、右梁门：脐上4寸，中脘旁2寸之左、右各一穴。 按摩时力道应适中，感觉轻微痠麻即可，通常持续按压5至10秒，按压时配合吐气、慢慢放鬆，再缓缓吸气，休息2至5秒，再重複按压;每回重複5至10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果。 |
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